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健康生活小常識 身體7大死角如何清洗

養生保健 閲讀(1.02W)

目錄:

健康生活小常識 身體7大死角如何清洗

第一章:健康生活小常識 身體7大死角如何清洗

第二章:身體大掃除 易被忽視的四大健康死角

第三章:男人身體4大衞生死角 少關注讓你喪雄風

不管我們平時多麼注重乾淨,可是身體還是會多多少少有些“死角”被我們所忽視,這些死角有的關係到清潔,有的則關係到健康。健康生活,身體的這些死角應當如何清洗呢?

健康生活小常識 身體7大死角如何清洗

洗個香噴噴的澡是許多人的最愛,但是你真的洗乾淨了嗎?耳後、肚臍、背部、腳趾縫……這些被“埋沒”的地方,真的清潔溜溜嗎?教你正確洗法,今天就開始正視它吧!

絕大多數的人都沒想過自己洗澡的方式是否正確?是不是忽略了哪些死角?無論是3分鐘的戰鬥澡,還是30分鐘的泡澡,以為只要每天有洗就好了。其實使用了錯誤的方法,長期下來對肌膚所造成的影響,一點也不容忽視,輕則有礙觀瞻,重則引起發炎。

死角1、耳後&耳洞

別以為耳朵後面沒人看見就忽略,萬一哪天天氣太熱,紮起馬尾時,可就糗囉!而耳洞的正確清潔法則是因人而異喔!

該怎麼洗?

1、洗澡時別忘了清洗耳後,另外,洗頭髮時,用沾滿泡泡的手搓洗,也可以達到清潔效果。

2、耳朵的外廓,則要在每次洗臉時用濕毛巾輕輕抹幾圈。

3、耳垢有幹、濕2種,乾的耳垢較易堆積,可以每天洗完臉後用棉花棒或耳棒掏一掏;濕耳垢,3-5天用棉花棒或耳棒清潔即可。

死角2、手肘

有個沐浴乳廣告女主角因為手肘上的厚皮,而被誤認為洗澡沒洗乾淨!手肘上時常摩擦,角質容易變厚、脱皮,更應該多呵護喔!

該怎麼洗?

1、手肘彎曲、伸直,用洗澡巾或浴刷來回多搓幾下。

2、1星期可去角質1次,之後再抹上護膚乳液,並改掉托腮的毛病,減少摩擦。

死角3、陰部

這個私密重地,其實並不需要太繁複的清洗動作,否則會帶來更大的困擾喔!

該怎麼洗?

1、每天洗澡時,只要以肥皂或沐浴乳清洗外陰部,再用清水衝乾淨,如果有發炎的現象,則用清水沖洗即可,並且尋求醫生的治療。

2、至於內陰部,醫師建議不要洗,也不要用任何陰道清洗劑,以免破壞陰道內的酸鹼平衡,產生感染。

死角4、背部

冬天來啦!露背裝準備收進衣櫃了,穿着厚厚的冬衣反正也沒人看見,背部就不必費心打理了……可別有這種想法!美美的背可不是臨時抱佛腳就可以的,不分四季,還是要天天去照顧呦!

該怎麼洗?

1、洗澡時用長柄浴刷在背部來回刷洗,或是用長澡巾一手抓住頭,往腰後方向,一手抓住尾,往肩背方向,來回在背後摩擦。

2、洗後塗上含酒精的收斂化粧水,或果酸保養品,可避免長痘痘喔!

死角5、肚臍

肚臍不要洗,以免生病的説法,可別輕易聽信,污垢堆積的越多,細菌更容易滋生喔!

該怎麼洗?

1、肚臍與身體內臟相連,且部位較細嫩,只要每天洗澡時順帶將手指套住毛巾輕輕地清洗即可,並不建議過度用力。

2、如果肚臍眼有較黑的污垢,也要每天輕輕洗,不要用力挖搓,持續幾天就會恢復白嫩囉!

死角6、膝蓋

想想當你穿上秋冬最流行的迷你裙,卻露出黑黑髒髒又粗糙的膝蓋時,那會是多麼尷尬的場面?

該怎麼洗?

1、膝蓋和手肘一樣容易因為摩擦而有較厚的角質,所以洗澡時也要特別多搓洗幾下。

2、1星期去角質1次,然後再擦上潤膚乳液。

死角7、腳跟&腳趾縫

腳跟、腳趾縫是最容易被疏忽的地方。很多人往往從頭洗到腳,卻忘了搓洗腳跟、腳趾縫,導致腳跟長出厚繭,腳趾縫長黴菌而引起香港腳。

該怎麼洗?

1、洗澡時用磨砂石輕輕地磨去腳跟及腳指尖上堆積的角質,之後再塗上乳液即可,大約4-5天做1次,以免過度去角質反而將皮給磨破囉!

2、每個腳趾縫都要確實用澡巾搓洗,之後也要確實擦乾,以免因為潮濕讓黴菌滋生。

身體大掃除 易被忽視的四大健康死角

身體體每時每刻都在進行新陳代謝。因而體內也就每時每刻都在產生各種各樣的廢物——人體“垃圾”。如果不及時身體的健康死角就會給健康帶來不利影響。快為身體內部進行一次徹底的“大掃除”吧!

健康死角一:背部皮膚粗糙

背部皮膚粗糙

人背部油脂分泌特別旺盛,容易長出粉刺和油脂粒。並且可能因為工作的壓力太累隨便就在身上擦點沐浴乳沖水了事,因而常常忽略了背部的清潔。更糟糕的是因為手不容易碰到背,就懶的仔細清潔。如果你長期這樣對待你的背,小心粉刺,痘痘蔓延長滿了背部。

清掃方法:

每背部皮膚的清潔只有日常的沐浴清潔是不夠的。就像臉部皮膚一樣,背部也需要深層清潔,去除角質,然後進行放鬆按摩。在背部敷上礦泥美白體膜。體膜裏含有豐富的維生素C,還有玫瑰花、天竺葵、檸檬等植物精油,敷在背上冰涼舒適。清潔後擦上潤膚乳液,可以達到收緊、滋潤皮膚的效果。

健康死角二:眼睛乾澀

眼睛乾澀

眼睛長時間聚焦時,肌肉的緊張度會降低,影響大腦皮層調節肌肉運動的區域,從而使神經的興奮性下降,使其對頸部、肩部肌肉運動的控制失調,引起肌肉張力增高。當這種緊張長期不能緩解時,相應部位就會出現慢性疼痛。從中醫角度來説,五臟六腑之精氣皆注於目,是指眼睛與身體經脈相連通,眼睛過於勞累就會牽連五臟六腑。

清掃方法:

眼睛緊閉,放鬆,坐在距燈約15釐米遠的地方,輕輕地擺頭,使眼睛沐浴在温熱的燈光中。用拇指按壓太陽穴,食指指腹平穩地觸壓眼窩上、下緣,方向是從鼻子往太陽穴進行。然後用熱毛巾捂在閉着的眼睛上30秒鐘,然後浸一條毛巾到冰水裏,捂在眼睛上,重複幾次。

其實,最好的辦法是不要過度用眼,並注意適度運動,才能保證眼睛的健康。

健康死角三:腸胃消化不良

腸胃消化不良

人們生活節奏快,連吃飯也有了應運而生的快餐店。忙碌中的人們為了省時,進食常狼吞虎嚥不辨滋味。食物在未充分咀嚼、充分“唾化”就已囫圇下肚,口腔的消化功能沒有發揮,進入胃袋後又勢必加重胃的工作量,時間一長,胃會因負荷過度而受損,患上消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。

清掃方法:

進食時仔細咀嚼,嚼得愈細,唾液的消化作用便發揮得愈充分,食物變得細柔而温潤便於吞嚥,有利於胃腸的進一步消化和吸收。多咀嚼能促進面部肌肉運動,使面部形態飽滿健康。有美容作用。唾液中有一種腮腺激素,咀嚼可促其分泌,足量的腮腺激素,可使血管和皮膚保持彈性及活力,讓人顯得年輕。經常咀嚼還能活化大腦皮層,可預防大腦老化和老年痴呆。咀嚼直接對口腔的衞生和健康,也意義重大。它能鍛鍊牙齒,減少細菌繁殖,預防很多牙病。而叩齒更是人所周知自古相傳的養生保健祕訣。

健康死角四:長期便祕

長期便祕

便祕的主要表現是大便次數減少,間隔時間延長,或正常,但糞質乾燥,排出困難;或糞質不幹,排出不暢。可伴見腹脹,腹痛,食慾減退,暖氣反胃,大便帶血等症。常可在左下腹捫及糞塊或痙攣之腸型。

雖然短暫的便祕並不代表腸胃異常,但若是便祕現象持續超過三週以上,則應該及早就醫。因大腸下段的直腸及乙狀結腸都位於骨盆腔,女性患子宮頸癌時,有部分患者會因此而影響大腸蠕動,進而導致便祕。

清掃方法:

因為糞便主要是由食物消化後構成的,所以通過飲食調節來防治大便祕結是簡單易行的方法。首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動,使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。足量飲水,使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。另外可有意多泡服天然的花草茶排毒和食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,它們都有良好的通便作用。

男人身體4大衞生死角 少關注讓你喪雄風

男人是驕傲的動物,然而脱髮、口臭是令男人頭疼的煩惱,試了很多方法都根除不了,這很可能是因為你沒有做好身體某些部位的衞生。人體有四個最髒的部位,如不注意這些死角的衞生,就容易引發一些疾病,甚至讓你雄風盡失。

1.頭皮

研究發現,每平方釐米的頭皮上約有100萬個微生物,其中最多的是毛囊脂蟎,他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內,三五成羣地結合在一起,組成一個“大家庭”,齊心協力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生,最終導致的結果就是脱髮。

對策:想要與它們抗爭,除了勤洗頭,每天早晚最好用梳子梳梳頭髮,這樣能刺激頭皮,讓其通風。

2.口腔

口腔是食物的必經之地,但你知道嗎,我們的口腔中每平方釐米就有超過一億個微生物,其中有好的菌羣,也有相當一部分壞的微生物,這是導致口氣的罪魁禍首。它們寄生在牙齒之間和舌頭上,在分解食物殘渣和唾液的同時,產生難聞的硫化合物。

對策:保持口腔清潔衞生,早晚認真刷牙,刷牙前記得用牙線清理牙縫,刷完牙再清潔一下舌頭,殘留在舌頭上的細菌同樣會破壞口氣。

3.腋窩

人羣擁擠的公共汽車或地鐵中,你也許不止一次領略了那種難以忍受的氣味!它從腋下散發出來,肆無忌憚地污染着周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方釐米高達10億—100億個。汗水本身並沒有異味,都是腋窩“常客”,棒狀菌羣被皮膚分泌的脂肪酸滋養,從而繁殖滋生大量細菌,由此產生難聞的氣味。

對策:腋窩出汗並不是疾病,只要勤洗澡,勤換衣就能消除,內衣最好選擇棉質衣物。

4.腸道

有400多種細菌寄居在腸道之中。腸道內的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客,它幫助我們消化,而且也是我們防禦系統的一個組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病,如果它“溜進”食物,就可能引起噁心、嘔吐和腹瀉。

對策:要想保護腸道,建議每天喝1—2瓶酸奶,其中的益生菌可抑制壞菌羣在腸道稱霸,幫助好菌羣獲得對腸道的操控權。另外,堅持適度鍛鍊,常做俯卧撐、揉腹等,可防止腸道老化。

結語:身體的死角如果長時間不清理則會像垃圾一樣危害我們的健康,轉眼到了年末大掃除的時候,大家趕快也把這些“死角”清理乾淨吧!