季節的變化，人的身體也是會發生相應的變化，這些的變化是會造成身體的不適。春季是養生的季節，但是你知道春季該如何養生嗎？春季養生有哪些養生密碼嗎？下面就讓本站小編為您從衣食住行這幾個方面總結出一套"換季養生密碼"。
住63040
春天的到來，人們的生活起居也要隨着變化，千萬不能像冬季的那樣。
首先要"夜卧早起"，不能再像冬天一樣睡懶覺，最好早上"6點30分"起牀，起牀後多梳頭，有助於醒腦。午睡"30分鐘"，可以醒腦養神，晚上睡覺前，最好用"40℃"的水泡泡腳，可以温補臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利於入睡。晚上睡覺先不要減被子，否則容易着涼。
衣8157
氣温漸漸回暖，但寒潮會時不時造訪，這樣的天氣凸顯了春捂的重要。因此，要記住"8157"這組數字。
"8"是信號，也就是當晝夜的温度差在八度以上時候，就一定要做好防寒保暖工作，不能因為一時的天氣温度高就及早的脱下了棉服。
"15"是指標，當氣温低於15℃時一定要捂，超過15℃就要適當減衣，否則容易誘發"春火"。
"7天"是適應期，即使氣温達到15℃，還要再捂7天，體弱者需再捂14天，使人體慢慢適應環境變化。
行3086
入春後要適應陽氣生髮的特點，加強鍛鍊。最好每天曬太陽"30分鐘"，上班族可以在午休時曬太陽，這樣可以助長陽氣，讓人精神抖擻，還能補鈣。
"8"種活動最適合在春天進行，例如郊遊、賞花、放風箏、散步、慢跑、練體操、打太極拳、跳舞。
運動前最好熱身"6分鐘"，鍛鍊時多做深呼吸，有助於養陽氣。
食876
春天萬物生長，人體中的陽氣生髮，此時是養陽、養肝的好時機。推薦大家多吃"876"食物。
"8"種粥，綠豆薏仁山藥粥、豬肝粥、菠菜粥、紅棗粥、黑米黨蔘粥、菊花粥、蘿蔔粳米粥、芝麻粥。
"7"種蔬菜，豆芽、韭菜、春筍、青筍、香椿、豆苗、蒜苗。"6"種動物蛋白，生薑燉雞、排骨、羊肉、雞肝、豬肝、羊肝。
春季養生
春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
養肝穴位
春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整，“未病先防，有病防變”加強對肝臟的保健正當其時。把肝這個解毒工廠建設好、經營好，人才不會得病，這裏特別推薦三個腳上的肝經大藥：大敦、行間和太沖。
總結：小編為您總結的這些換季養生密碼你都記住了嗎？這些養身密碼可是很重要的奧，尤其現在是春季一個養生的季節，做好及時的保養時很有必要的，春季更要加強預防，防止疾病的侵襲，一方面也要堅強鍛鍊，增強抵抗力，從衣食住行這幾個方面加強防範。
