有利腸胃的保健按摩法

傳統醫學認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症，或使原來的胃病加重。嚴重者還會引起胃出血、胃穿孔等併發症。大家可以嘗試一下下面兩種保健按摩方法：

1.按壓：雙手呈叉腰狀，兩手大拇指貼於背後（或其餘四指貼到背後），用掌根在背腰部八穴（位於一、二、三、四骶後孔中，左右共八穴）做按壓法數次，直到發熱為止，每日2-3次。

2.摩腹：坐位，飯後一小時，用雙手掌在肚臍周圍沿順時針方向推摩15次。