人們常説：“日有所思，夜有所夢。”這麼説到底對不對呢？其實晚上經常做夢是由以下這些原因造成的。
人為什麼會做夢
1、心理問題
對於那些心理有問題的人羣，如抑鬱症、躁鬱症、焦慮症等易在睡覺的時候做夢。
怎麼治療
對於這類人羣而言要去進行心理疏導，並且配合着相關的藥物治療。
2、血糖過低
當血糖過低時，腦部的能量供給會不足從而導致神經興奮，而噩夢也就隨之而來。
怎麼治療
平時可適量吃些含糖量高的食物，如糖果、餅乾、甜點等。
3、精神壓力大
精神壓力如果比較大，那麼壓力常常就會轉變成夢境，從而影響睡眠。
怎麼治療
學會勞逸結合，轉移注意力。如看電影、旅遊、運動等。
4、氣血不足、體質虛弱
氣血不足、體質虛弱會導致臟腑功能減退，從而你在睡覺的時候，體內的器官就會向大腦發出“求救”的信號，反應到大腦後就會演變成夢境。
怎麼治療
平時可通過吃紅糖、龍眼肉、紅豆等食物補充氣血，提高身體質量。
5、趴着睡覺
趴着睡覺會讓心臟受到壓迫，並且呼吸受阻，那麼大腦就會處於缺氧狀態，人會容易做夢。
怎麼治療
改變不良睡姿，一般採取右卧會有利於睡眠。
促進睡眠的方法
1、睡覺之前儘量不要過度用腦，防止大腦皮層過於興奮從而引起做夢。
2、睡前用白醋泡腳半小時左右，使體內血液循環加速，改善身體疲勞，促進新陳代謝，從而有助於睡眠。
3、把橘子皮放在牀頭，利用它芳香的氣味，柔和的色彩，讓人心神寧靜，有益睡眠。
促進睡眠的食譜
酸棗仁湯
食材
酸棗仁。
做法
酸棗仁搗碎放入水中煮沸即可。
益處
睡前一小時服用，能抑制中樞神經，起到安神的功效。
桂圓蓮子湯
食材
桂圓、蓮子、白糖。
做法
在水中放入蓮子，用大火煮沸後加入桂圓，改小火煮五分鐘這樣加入白糖調味即可。
益處
此湯能養心安神，對於那些經常做夢，睡眠不好的人羣有緩解功效。
經常做夢大多是上文中的這些因素造成的，因此親們在日常可根據自身情況，作出相應調節，就能擁有高質量睡眠，避免做夢。
