養生保健是現代人非常關注的事情，很多的人都希望能夠擁有健康的身體！很多的人都有自己的養生計劃，你們知道冬季養生需要注意些什麼嗎？其實生活中有很多的養生常識是大家不知道的哦，一起來看看小編給大家蒐集的這些冬季養生知識吧！
冬季進補註意六戒
冬季來臨，許多人都在張羅進補健身，尤其是近些年來人民生活水平不斷提高，物質文化需要也水漲船高，對於健與美的追求熱度日益升高。但是，有關專家告誡説，進補是有一定的學問的，不是人人都可進補，也不能隨便服補品、補藥。冬季進補至少要注意以下幾點。
戒亂進補
首先，應該瞭解自己該不該補，屬於何種體質，何髒何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要對照有關書刊介紹的內容認真分析，最好請有經驗的中醫指導，這樣才能有的放矢。
補而戒膩
對於身體狀態不太好，脾胃消化不良者來説，首先是要恢復脾胃的功能，只有脾胃消化吸收功能良好，才能保證營養成分的吸收，冬令進補不要過重於滋膩厚味，應以易於消化為準則。
補而戒偏
中醫認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但又是相輔相成的。因此，有“氣為血之帥，血為氣之母，無陰則陽無以生，無陽則陰無以化”等説法。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發他疾。
外感戒補
在患有感冒、咳嗽等外感病症時，不要進補，以免留邪為寂，後患無窮。
戒以貴賤論英雄
對於補藥，不要抱着越貴越好、越貴越有效的想法。中醫認為，運用得當，大黃可當補藥;服食失準，人蔘即為毒鳩。這一點也應引以為鑑。
戒唯補藥而補
對於想健身長壽者來説，光靠補藥不是好辦法。否則，古代帝王將相該是個個長命百歲了。還要注意適當的運動鍛鍊、飲食調整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等，才能達到真正意義上的養生。
用好顏色隨時能養生
每餐吃夠5種色
不同顏色的食物在營養價值上各有千秋，為了保證飲食多樣性，人們每天最好吃夠紅、黃、藍、白、黑五種顏色。紅色食物包括紅豆、紅薯、番茄等;黃色食物有玉米、黃豆、橘子等;藍色食物多指藍莓和海藻類海產品;白色食物包括大米、茭白等;黑色食物的代表有黑芝麻、黑木耳、香菇等。
就餐環境和餐具顏色也有講究。東羽室內設計顧問有限公司設計總監張翼鵬建議，餐廳顏色最適合用橙色，不僅給人温暖、歡快的感覺，還能增加食慾，提高進餐興致。相反，餐廳不宜用藍色等冷色調佈置。美國康奈爾大學研究還發現，若餐盤與食物顏色相近，人們會多吃22%，但餐盤與桌布顏色相近，食量便會降低10%。人們可以根據這點來控制食慾和體重。
結語：人體的健康離不開生活中細節的呵護，所以大家平時要多多的瞭解這些養生常識，希望小編介紹的這些養生常識能夠幫助大家更好的守護健康！朋友們也要記得分享給身邊的好朋友們哦，希望每個人都能有健康的身體，給社會創造更多的財富！
