人這一生做的事情真的太多太多了，無論是大事小事，都會在我們的人生中留下印記。當我們老了，回想這些做過的事，彷彿昨天剛剛發生過一樣，讓人感歎青春歲月。除了每天的吃飯睡覺上廁所這些必須要做的事情外，其實有一件事情小編推薦大家一定要去做，而且次數不要多，一年就做一次，就可以讓你終生都受益。
這事是什麼
其實這件事我們只要出去逛街經常會看到有人做，通常在人流量較多的廣場或者商場門口，都會有一輛大巴車停在那，然後有幾名醫護人員在那等待，大家看到這是不是有點被小編繞糊塗了呢？其實這件事就是獻血。
在城市人流量較多的地方，我們經常看到會有一輛獻血車停在那裏。獻血這件事很多人往往都是好奇大於實踐，雖然總是有“獻血光榮”這樣的宣傳標語，但是很多人一想到自己身體的血被抽出，怕自己會受傷，所以還是不敢向前。
人體內的血液總量約佔體重的8%，一般成人的血液總量為4000-5000毫升，而一次獻血200毫升僅佔總血量的1/20-1/25，國內外多年大量獻血的實踐表明，這樣的獻血量對全身血液循環是沒有不良影響的。在臨牀醫學實踐中，一般人體失血量只要不超過600毫升，都不會對身體健康構成傷害，所以説，獻血並不會危害我們的身體健康。
為什麼要一年做一次
獻血這種事情只要有時間都可以去做，那麼為什麼説一年做一次呢？
其實這也是跟我們的身體構造有關，因為在獻完血後，體內的造血系統就開始工作，但是身體的造血細胞得需要一段時間才能恢復過來，而國內外大量科學研究表明，獻完血後，必須要等到起碼六個月後才能繼續獻血，所以小編才建議各位每年都獻一次血。
其實獻血不僅僅是一件獻愛心的事，一方面可以豐富血庫，給那些需要幫助的人帶來温暖，另一方面，對自身健康其實也大有幫助。
獻血的好處
1、加快血液循環
相信大家在上學時都學過這一句古文：“流水不腐，户樞不蠹”，只有流動的水才永遠是活水，我們身體血液其實也一樣，時間長了，全身的血液往往會沒有活力，沒有獻過血的人，他們的血液往往都是顏色比較深且比較黏稠的，這就導致全身血液循環往往並不是那麼順暢。
如果全身血液循環不暢通的話，那麼我們的大腦，心臟以及各個器官就都會因為供血不及時出現一些毛病，再比如説，冬天的時候，很多人會手冷腳冷，就是因為身體的血液不能順暢流向手腳，導致手腳血液不足，所以才會冷。
獻血的好處就在於可以將身體一些陳舊的血液抽出，血管裏的血液量雖然減少了，但是流通的卻更加順暢，打個比方，就好比高速路上堵車，如果把高速路上的車輛減少一些，那麼道路是不是就沒有那麼堵了？
2、預防心腦血管疾病
隨着我們的生活條件變得越來越好，人們的飲食水平正在逐層提高，很多人吃得越來越好了，動得卻越來越少了，出現“三高”問題的人羣也越來越多了。
由於油脂吸附在血管壁上，這就導致全身的血液無法順暢流通，小編上面也説過，身體的主要器官之所以可以順暢運行，靠的就是充足的血液供應量，一旦血液流通發生擁堵，血液無法足量流向心臟和大腦，那麼心臟和大腦這兩個身體最重要的器官就會“罷工”，引發心腦血管疾病。
而一項調查報告顯示，因為心腦血管疾病導致的猝死比例正在逐年升高，醫學界甚至稱心腦血管疾病是人類生命健康的“第一殺手”！
定期獻血可以幫助抽離體內黏稠的血液，使全身血液循環變得暢通無阻，血管不會擁堵，心臟和大腦的供血水平也迴歸正常，這樣就可以有效預防心腦血管疾病。
對於獻完血的人來説，每次獻完血後，就會覺得大腦有一種非常清醒的感覺，其實這就是身體血液暢通流向大腦，大腦的供氧量增加，所以才會有這種非常輕鬆清醒的感覺。
3、延緩衰老
對於經常獻血的人來説，每當身體的血液被抽離體外後，體內的造血系統此時就開始運轉工作，重新生出新鮮的血液，達到血液的循環再生，這樣身體的新陳代謝速度要明顯高於不獻血的人。
而人體的衰老往往都是與身體的新陳代謝速度有關，新陳代謝快的人，身體各方面機能可以得到有效促進和改善，衰老的速度也會減慢;而且獻完血後心裏會有一種幫助別人的感覺，心情就會高興起來，原有的壓力和不安情緒也一掃而光，所以説，定期獻血是可以幫助我們延緩衰老、年輕常駐。
4、預防癌症
提到癌症，很多人的臉上會不自覺地露出驚恐的表情，的確，癌症的可怕往往都是早期時臨牀診治難以發現，一旦發現了，往往已經步入中晚期，那時候真的是華佗在世也難救了。
而定期獻血另一大好處就是可以預防癌症！
血液中主要含有鐵元素，我們常説的補血其實就是補充鐵元素，如果體內鐵元素過低的話，那麼就會引發貧血症。但是如果體內鐵元素過高的話，研究分析，體內鐵元素含量如果超過正常值的百分之十，那麼患癌的風險就會大大提高。
而定期獻血其實就是可以將體內的鐵元素含量適當降低，讓鐵元素含量穩定在正常值範圍內，這樣就可以達到預防癌症的功效。
獻血的注意點
1、獻血前
獻血前，我們一定要先檢查一下自己的身體是否會有隱藏疾病或者傳染性疾病，避免受到污染的血液流出。同時如果生病的話，也一定不要去獻血。
同時在獻血前一天一定不要抽煙和喝酒，否則含有尼古丁和酒精的血液怎麼去救死扶傷呢？而且獻血前飲食一定要清淡，不可油膩，否則血液中就會混進油脂，血液質量就會下降。
如果本身就有貧血症的人也一定不要去獻血，否則自己的血液獻出去了，卻得接受別人的輸血救助，這樣就得不償失了。
2、獻血時
獻血的時候，我們要放鬆心態，不要緊張，很多人獻血的時候特別緊張，拳頭握得緊緊的，其實這樣反而不利於血液輸出，只要方正心態，心裏想着自己是在做一件很光榮的事情，同時獻血的時候可以和醫生或者同伴交流，就可以消除心中的緊張感了，獻血過程也會更加輕鬆。
3、獻血後
獻完血後一定要多喝水，因為我們血液中，大部分是水，雖然我們的造血系統可以在失去血後啟動造血功能，但這也是需要水分的補充才能得以進行的，所以在獻完血後一定要多喝水。正常喝完水後兩個小時左右，身體的血容量就可以恢復過來。
另外，獻完血後一定要謹遵醫囑，要好好休息，千萬不能劇烈運動，以免全身血液來不及供應導致心臟供血不足引發休克甚至猝死。
獻血後吃什麼補血
獻完血後，身體再好的人也還是比較虛弱的，這個時候就需要靠飲食來調理和補充下體力，那麼，獻完血後到底吃什麼好呢？
牛奶
最常見的補血方式就是喝牛奶，牛奶非常有營養，不既能幫助長高，也能快速補充體內確實的血液，最主要的是，牛奶買到就可以直接喝了，很少需要加工，比較便於食用。
紅棗
每天嚼一些紅棗，既可以開胃解乏，也能讓血液內的鐵元素得以充實起來，幫助獻血者減少貧血和不適症狀。
鴨血
這是典型的食補習慣，鴨血沒有什麼異味，爽滑鮮美，和豆腐搭配在一起燒湯是很美味的，對於一般缺血來説，效果很實在。
芡實
芡實也叫雞米花，是水生植物，也是粗糧，和黑豆一樣能補腎，也可以補血，同時能提供充足的粗纖維，減少便祕和排便不暢通。
山藥
山藥對造血系統的恢復有很好的補益作用，在加強人體的腎臟功能的同時，能最大程度地減少疲憊和虛弱感，也不會造成肥胖，很是可口。
結語：其實獻血這樣一個全世界都推崇的事件對我們的身體健康真的很有幫助，我們不要因為身體血液被抽離而感到害怕，相反應該想想每年獻次血不僅是件光榮的事情，而且對我們身體健康很有好處，所以小編鼓勵各位多多參與到我們的無償獻血事業中，對別人對自己都是一個幫助。
