小便是我們日常生活中最常見的一種生理現象，但對於小便的顏色你可能有很多問題要問，今天小編就給大家講講尿液顏色與身體養生健康有何關係？發黃的尿液是什麼的嗎？尿液裏有泡沬是怎麼回事？
最近，不少關注健康的網友會發現，不少類似尿液顏色告訴你的健康危機的微博比較多，不少網友對照之後開始半信半疑。正常人新鮮的尿液為淡黃色的、清澈透明且無雜質的。如果尿液出現了其他顏色，要引起重視。
紅尿：警惕泌尿系統腫瘤、結石及腎臟疾患
南京市中西醫結合醫院腎內科主任徐梅昌介紹説，紅顏色的尿屬於血尿，但是血尿未必肉眼能見到，一般一千毫升的尿液中含血量至少超過一毫升時，血尿才會成為紅尿，肉眼才能分辨出來。如果出現血尿要警惕是不是患上了泌尿系統疾病，比如泌尿系統腫瘤、尿路結石、腎結石、腎結核等等。對於兒童，要注意出現血尿常見的原因是各類原發性、繼發性及遺傳性腎炎。泌尿系統的先天畸形以及血管病等也是產生血尿的原因。
白尿：警惕絲蟲病和勞累過度
徐梅昌主任介紹説，白尿臨牀上稱為乳糜尿，主要是因為人體內的脂肪乳濁液進入尿中，尿的顏色變白，像米湯水甚至像牛奶，但有時也會混有白色固體及血液。導致白尿的常見疾病是絲蟲病，常侵犯人體的重要防衞體系——淋巴系統。少數出現白尿的患者常為腹腔結核、腫瘤壓迫或手術創傷等因素導致。還有的妊娠婦女也會出現白尿。如果過度勞累、常吃高脂肪食物有的時候也會出現尿液變“白”的現象。
茶尿：警惕肝膽病變
南京市中西醫結合醫院泌尿外科專家陳卓副主任醫師介紹説，經常出現茶色尿和濃茶樣尿的讀者朋友一定要注意自己的肝膽健康。我們的血液中有一種叫做膽紅質的物質，正常情況下經過肝臟轉化後變成尿液排出體外。如果你的肝臟有毛病，會影響膽紅質的轉化，以至於被直接融入尿液，使得尿液的顏色像濃茶顏色。黃疸型肝炎、肝硬化、膽囊炎和膽石症等疾病，都有可能出現茶尿。
黑尿：警惕急性血管病變
陳卓副主任醫師介紹説，黑尿臨牀上雖然比較少見，但是也值得大家瞭解。急性血管內溶血的患者，比如惡性瘧疾患者容易出現黑尿，它有一個名字稱黑尿熱。這種黑色主要源於患者的血漿中大量的遊離氧、血紅蛋白與定氧血紅蛋白隨尿排出呈現的顏色。也有資料顯示，有的患者服用左旋多巴等藥物後，也會有黑尿，一般停藥後即會消失。此外，黑尿還可見於酚中毒、黑色毒瘤、尿黑酸病。
醬油色尿：警惕pNH及溶血性貧血
引起醬油色尿最常見的疾病是“陣發性睡眠性血紅蛋白尿”，簡稱pNH，是一種獲得性紅細胞膜缺陷引起的慢性溶血。其特點為常在睡眠後解醬油色或葡萄酒色尿。可伴全血細胞減少、感染和血栓形成。本病雖少見，但近年來有增多趨勢。這種醬油色一般是因為紅血球被大量破壞的緣故。此外，溶血性貧血、急性腎炎、急性黃疸型肝炎、腎臟擠壓傷、大面積燒傷、錯型輸血，甚至劇烈運動後，尿液也可能出現醬油色。
尿液發黃是怎麼回事
生活中不少男性發現自己的尿液很黃，對此驚疑不守，不明白尿液發黃是怎麼回事。對此專家指出，男性偶爾一兩次的尿液發黃，可能是晨尿中上火原因所致，倒不必大為驚慌，而如果存在經常尿黃現象，則這一情況需要引起足夠的重視，男性朋友應及時到正規醫院檢查治療。
尿液發黃是怎麼回事
專家表示，男性尿液的顏色也受很多因素的影響，如果男性的尿液偶爾的發黃，可能是由於飲水量少，導致尿的色素增加，會出現黃色;另外，男性平時的進食、長期的服用或者是出汗較多等等，都可能會導致尿液發黃的現象，但這些都是正常的，不用過於的擔心。男性如果長期的尿黃，如濃茶般，並且喝水不堅好轉，這種現象就要引起注意了，有可能是健康亮起了紅燈。男性長期出現尿黃有可能是尿路感染，或者是一些炎症疾病導致的，會使男性的健康受到影響。
尿液發黃是怎麼回事，常見男科疾病引起尿液發黃的原因：
一、膀胱炎：尿意中樞處於興奮狀態，產生尿黃，並且尿量減少。因此，尿黃是膀胱炎的一個症狀，尤其是急性膀胱炎、結核性膀胱炎更為明顯。
1、慢性膀胱炎：多繼發於泌尿生殖系統的其它疾病，因此，診斷方面除全身一般檢查外，最重要的是查明致病菌的種類及物敏感試驗的結果、尋找引起感染持續或復發的原因。慢性非特異性膀胱炎須與特異性膀胱炎相鑑別，如結核性膀胱炎，間質性膀胱炎，以及滴蟲性、黴菌性膀胱炎等。
2、急性膀胱炎：症狀多較典型，一般診斷並不困難。其尿液呈黃色，根據尿頻、尿急和尿痛的病史，尿液常規檢查可見紅細胞、膿細胞，尿細菌培養每毫升尿細菌計數超過10萬即可明確診斷。
二、尿道炎：一般男性在不潔性交後最容易引尿道炎，1-3周出現尿道少量白色分泌物或底褲污穢，晨起尿道口有被分泌物乾枯後產生的痂膜封口，排尿時尿液發黃，尿道輕微灼熱感、刺癢感。同時也伴有尿頻、尿急、尿痛等症狀，與前列腺炎類似，要通過專業檢查加以診斷辨別。
三、前列腺炎：前列腺炎分急性細菌性、慢性細菌性和非細菌性等不同類型。其發病機理是各種不同原因引起的前列腺充血、尿液刺激、泌尿系統感染、性機能變化或飲食不節，喜怒不時引起濕熱內藴、敗精濁腐，導致腺體發炎，膿腫。一旦引起前列腺炎，尿液就會發黃，並出現尿頻、尿急、尿痛、尿不盡等症狀，急性細菌性前列腺炎還伴有發冷發熱、體温升高、噁心嘔等症狀。慢性期的臨牀表現是頭昏頭暈、腰部痠痛、尿頻尿急、排尿不盡、尿後排出粘液、性慾減退、陽痿早泄、睾丸腫痛。
尿液發黃是怎麼回事？通過以上介紹我們知道尿液發黃很有可能是一些疾病引起的，在此專家提醒男性朋友若是長期出現尿黃的現象，一定要引起足夠的重視，最好是及時到專業男科醫院進行詳細的檢查再對症治療，避免給自身健康帶來傷害。
尿液有泡沫
正常情況下正常的尿液應該是無色並且清澈的，因此一旦發現尿液有泡沫的情況，就必須要引起足夠的重視。相較於女性而言，男性更容易出現尿液有泡沫的情況，因此男性在平時生活中一定要多注意這些方面。導致男性尿液有泡沫的原因有很多，除了尿路感染等方面的因素之外，還有以下幾種方面原因：
1.尿路因素
尿路方面的因素也是導致尿裏有泡沫的常見原因，除了尿路感染之外，尿路與腸道或陰道等含氣器官或組織相通同樣會引起這一現象。而導致尿路與腸道器官想通的原因有很多，常見的有外傷、腫瘤、炎症、分娩、先天畸形等，還有就是各種腹部的手術等，都會使得氣體與尿路之間相通，從而導致小便有泡沫的情況出現。
有這一現象的患者在平時排尿的時候要注意，尤其是在尿急的時候更要注意，否則的話排尿壓力加大尿速增快，很有可能會導致尿液表面張力增大，從而影響泌尿系統健康。
2.禁慾
不管是什麼原因的禁慾，都有可能會導致男性出現尿液渾濁以及尿液有泡沫現象，而且如果長期如此的話將會嚴重影響男性健康。很多夫妻經常因為長期分居，因而長時間的停止性生活時間，在這種情況下不僅容易導致男性尿液中有泡沫，同時男性的精液也容易出現發黃的情況。因此專家在平時生活中要注意，擁有規律的性生活非常重要。
還有就是一些經常性興奮者，這個時候尿道球腺分泌的黏液增多，並且尿液表面張力增高，因此同樣會在尿液中出現有起泡等情況。也會出現尿中多氣泡。
3.腎臟疾病
如果患者患有腎臟方面疾病的話，同樣會導致尿液有泡沫、腎虛等情況的出現，因此在平時生活中一定要注意定期檢查腎臟健康。除了腎臟方面的疾病之外，還有很多臨近器官疾病同樣會影響到正常的小便，比如像膀胱、前列腺等方面的疾病。一旦氣體進入膀胱以及輸尿管乃至腎臟，這個時候就會在後隨尿排出並且產生氣尿。
如果是小氣泡的時候患者不用過分擔心，同時也不用治療，因為這種情況一般不會給患者帶來任何健康方面的影響。但如果長時間如此的話，則應該儘早檢查並且治療。
4.細菌感染
如果男性泌尿系統中有細菌感染的話，同樣會出現尿液有泡沫的情況產生，最常見的有大腸桿菌、產氣桿菌、奇異變形桿菌、肺炎桿菌、酵母菌等，這些細菌以及病菌都有可能會在排尿的時候產生氣體。而當這些產氣菌引起泌尿系統感染時，可使尿中葡萄糖等物質發酵導致小便有泡沫。
面對尿液有泡沫的情況，這個時候應該根據症狀去進行判斷以及治療，治療才可以更好的治根治本。而對於泌尿系統感染的患者而言，則應該及時治療，以免轉為慢性。
一般人都認為，尿液是人體排出的“垃圾”，其實不然，它是檢測健康狀況的“晴雨表”。人們吃下的食物經過消化吸收，會在血液裏形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有通過尿液將它們及時排到體外，才不會影響健康。健康的尿液有一些標準，如果指標發生了改變，就可能預示着疾病。小便和健康到底有着怎樣的關係？人們在小便時應該注意哪些方面？下面，專家總結出“健康小便指南”，供大家參考和學習。
健康的尿液什麼樣
尿液顏色：淡黃透亮。專家指出，健康的尿液應該是淡黃、透亮的，不會有沉澱、渾濁的現象。但很多因素都會影響尿液的顏色，比如飲水量、體温的變化以及食物、藥物的養生作用。喝水多的時候，尿液可能像白開水一樣，是無色的;喝水少、出汗多的時候，尿液就可能會呈啤酒似的黃色，這些情況都是正常的。
排尿頻率：每天不應超過8次。從理論上説，一個人每天的排尿次數不應超過8次。白天7次，晚上1次，這是最佳比例。“但個人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。”夜尿最好不超過2次，如果睡前喝水較多，起夜次數隨之增加，也是正常的。但如果晚上沒喝多少水，卻老是起夜，就要留意疾病了。
尿量：每天1500毫升。我們每天的排尿量應該在1500毫升左右，但由於人們的飲水量不同，只要每天的尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有問題。一天的尿量少於400毫升，就是少尿的表現;而多於3000毫升，就屬於多尿。
女人：別用濕紙巾擦私處
小便後要擦乾。女性私處的肌膚有較深、較多的皺褶，小便後，如果不及時擦乾，殘留的尿液會將內褲弄得十分潮濕，給細菌繁殖提供温牀。“擦的時候一定要用乾淨的衞生紙從前往後擦，最好不要用濕紙巾。”一是因為很多濕紙巾都添加了化學成分，對女性私處的健康不利;二來用濕紙巾擦拭後，依然會存在潮濕的問題。
小便前後要洗手。和男性相比，女性泌尿系統更脆弱。女性的尿道很短，和膀胱緊密相連，外界細菌很容易沿着尿道上行進入膀胱，引起尿路感染或炎症。所以，女性小便前後應該洗乾淨手，不給細菌可乘之機。
學會保養，尿路暢通。世界衞生組織調查顯示，女性尿路感染髮生率比男性高8—10倍，為了讓尿路更加暢通，女性平時應注意保養。婦科專家孫麗芳建議，女性應多喝水、少憋尿，經常清洗外陰，勤換內褲。
男人：排尿後擠下會陰處
最好站着小便。男性最好站立排尿，因為男性的尿道呈S形，站立時，受到重力影響，尿液可自然排出。如果坐着排尿，尿道會變成倒鈎形，受到壓迫後，造成盆腔充血，尿液相對較難排出，而且時間長了，膀胱、尿道可能出現炎症。而蹲着小便會讓尿道壓力發生變化，尿液可能逆流回到膀胱，也容易誘發炎症。
小便後別立刻坐下。男性排尿後如果馬上坐下，會造成殘留尿液倒流，給尿道中的細菌可乘之機，容易誘發前列腺炎。排尿後，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰處擠壓一下，這樣做有助於排出膀胱中的殘留尿液，還對治療慢性前列腺炎有一定好處。
小便勁大不代表性能力強。不少男性都用小便的聲音、力量和時間長短來衡量性能力，實際上，這兩者沒有太大關係。性能力在很大程度上取決於陰莖勃起的硬度和持久能力，這跟陰莖的血液微循環有關，和小便的表現無關。
偶爾尿分叉不用擔心。出現尿分叉，主要因為尿道或尿道開口處有阻塞，比如憋尿會使膀胱內壓力增大，排尿時力量大容易暫時改變尿道口形態，造成尿分叉。男性射精後因部分精液殘留在尿道中，再加上勃起還沒完全消失，也會尿分叉。以上兩種情況都是正常的，但如果出現持久的、高頻率的尿分叉，就要去醫院做下檢查了。
判斷小便健康有三個指標
在泌尿外科專家楊勇看來，判斷一個人小便是否健康有三個指標，即排尿不費力、有尿憋得住、尿液淡黃透亮。一旦長時間出現以下某種症狀，就要注意健康問題了。
尿頻、多尿。如果不是飲水過多造成的排尿次數超過8次，就叫做尿頻。“小便次數增加，每次尿量減少，有可能是膀胱儲尿功能下降。如果小便次數增加，但每次尿量沒有減少，就是多尿，有可能是身體的代謝功能出現問題，比如糖尿病等。”如果尿頻的同時，還伴有尿急、尿痛等不適，應警惕是否患上泌尿系統感染。
排尿時間變長、連續性不好。男性排尿時間明顯變長，連續性不好，有滴滴答答的感覺，排尿困難，尿無力，中老年男性夜尿次數增加等症狀，都是前列腺疾病的信號。
尿液泡沫多、有異味。排尿時，如果發現馬桶中泡沫增多，尤其是早上第一泡尿泡沫明顯，可能是腎臟疾病造成的，應該及時去醫院做尿常規檢查，看尿中蛋白是否增多。如果尿液有種爛蘋果的味道，要懷疑是糖尿病的徵兆。
尿液顏色不正常。呈紅色：説明尿中可能存在超量的紅細胞，也稱“血尿”，多是由腎病、結石、前列腺炎、膀胱腫瘤等引起。如果出現劇烈的腰痛，同時伴有血尿，多半是結石引起，如腎結石、輸尿管結石等。
呈醬油色：是由於尿中紅血球被大量破壞所致，也可能是急性腎炎、急性黃疸型肝炎及溶血性黃疸等。
呈白色：好像牛奶一樣，有時混有白色凝塊或血液，説明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。
尿液發黃：黃連素、維生素B等藥物會引起尿液變黃。但如果沒有吃藥，尿色很黃且持續半個月以上，就要提高警惕。尿色太黃，往往預示着肝膽疾病，如肝炎、膽結石、膽道阻塞、梗阻性黃疸等疾病。
當然，食物有時也會改變尿液顏色，因此大家不要過於恐慌。泌尿外科專家楊勇和許清泉最後提醒，如果你的尿液性狀和顏色發生改變，且持續時間較長，又難以從攝取的食物或藥物上找到答案，就有必要去醫院查出具體原因。
從尿液看男人是不是腎虛
尿液是人體正常的生理代謝產物，尿液同時也是健康狀況的晴雨表。每天排尿多少，尿頻的原因，尿液顏色的改變，都代表着身體的某種反應，裏面大有學問。喝水後應該多久上廁所才正常？社會上流行的尿多就是腎虛、多喝多尿才能排毒等傳言，到底有沒有道理？以下是專家給出的一個健康小便的“金標準”。
1、一天小便幾次最正常？
A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
正確答案：C
專家解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數尿頻都和腎無關。
小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。
有些人小便次數多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動症;尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經過敏，或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎症。
2、晚上最好起夜幾次？
A、0次;B、1次;C、2次;D、3次
正確答案：B
專家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。
起夜太多，一種情況是因為睡前喝水多造成的。這是正常情況，沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天飲水量。不用擔心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會浮腫，只有腎有問題的人才會這樣，健康的腎會正常代謝，不會造成浮腫。
很多老人為了減少起夜，晚上一點水也不敢喝，時間長了，反而會讓尿很濃，導致膀胱結石等疾病。
還有一種情況是，晚上沒喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿頻的情況一樣，每次尿量多，説明有內科代謝性疾病;每次尿量少，説明膀胱和尿道有了問題。
A、10—30分鐘;B、30—45分鐘;C、45分鐘—2個小時;D、2個小時以上
正確答案：B
專家解析：一般來説，水在體內正常代謝需要30—45分鐘，相當於學校裏一堂課的時間。不過，這道題裏即使選其他選項，也不一定代表你的身體，尤其是腎臟出了問題，如腎虛。水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響，一是吃的是鹹還是淡。吃得過鹹時，排尿的時間就會長一點，因為鹽會造成水在體內瀦留。
二是你吃得多還是少。宴會前什麼也沒吃就猛灌啤酒，很快就想上廁所;而吃了東西，尤其是主食後再喝酒，就不太容易有尿意。原因很簡單，食物像海綿一樣吸附了水，延長了它排出的時間。
此外，身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。運動完出一身汗，身體高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出;天氣太冷，水分很難通過汗液揮發，只能變成尿液，就讓人老想上廁所。
3、正常的尿液是什麼顏色？
A、淡茶色;B、無色;C、發亮的黃色;D、鮮紅色;E、醬油色;F、白色。
正確答案：A
專家解析：健康的尿液應該是淡黃透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的時候，尿液也可能像白開水一樣，是無色的;喝水少的時候，則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都是正常的。
不正常的尿液包括以下幾種：發亮的鮮黃色，説明尿液中含有黃疸，或者補充維生素B2，也就是核黃素過多;像洗肉水一樣的鮮紅色，説明尿中有紅細胞，可能是腎臟外科疾病或腎炎，或者利福平等受抗結核藥影響;醬油色，尿中有破了的紅細胞，也可能是腎炎;白色，很少見，説明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。
4、一天的尿量是多少？
A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升
正確答案：D
養生專家解析：我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量，其實，只要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。
少於400毫升叫做少尿，正常人幾乎不可能出現，一旦發生，大多為急性腎衰竭;多於3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩症等內分泌疾病，也可能是精神性煩渴症。此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿，尤其是夜間尿量增多。
認為多喝水多排尿就能排毒，完全是個誤區。只要排尿量在正常範圍內，就足以把體內毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。
5、健康的尿液什麼樣？
A、渾濁;B、澄澈;C、氣味濃;D、氣味淡;E、泡沫多;F、泡沫少
正確答案：B、F
專家解析：淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標準。但尿液渾濁也不必過於擔心。尤其天氣涼時，尿液放置一會兒後容易變得渾濁，甚至放久後，尿盆底部還會出現白色沉渣，這往往是尿液析出了鹽類結晶，它與腎臟病無關。
尿液中泡沫多則應該及時到醫院去做尿化驗，如果出現蛋白尿，可能是腎臟病造成的;但是如果尿化驗並無蛋白，這種泡沫多就並非異常。
臨牀上很少用尿的氣味來辨別健康與否，所以尿味濃淡不用太放在心上，除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道，那有可能是糖尿病的徵兆。
關於尿頻認識的三大養生誤區
誤區一、愛跑廁所是膀胱小？輸尿管短？
有網友説：女人天生就比男人排尿更頻繁，不知道是因為女人的“容量”小？還是因為女人的輸尿管更短？
杜鵬教授闢謠説：如果按照各自的比例，男人女人的“儲水器”——膀胱其實沒有誰大誰小的區別，輸尿管也沒有誰長誰短的問題，正常男女的排尿頻率並沒有太大差異，唯一的區別是女生的尿道比男生短，但這不是尿頻的原因。
女生的尿道扁而寬，長約3-4釐米，這樣的構造讓女性更易得泌尿系統感染，從而可能引起尿頻。另外，尿道短一些，排尿過程相應也短一些，如果男生需要半分鐘左右才能把膀胱中的尿液排空，那麼女生可能只要10秒就夠了。
誤區二、愛跑廁所是身體不吸收水分？
有網友説：喝完水愛跑廁所是吸收功能不好吧？有些“海綿體質”的人喝了水就吸收，所以不愛跑廁所;有些“塑料體質”的人喝了水就變成尿，身體沒吸收，所以皮膚乾乾的，廁所倒是去得勤。還有人説，大口快喝，身體就不吸收，但能沖洗腸道，小口慢喝，身體才會好好吸收。
杜鵬教授闢謠説：從飲水到排尿的生理過程是——喝的水經胃腸吸收進入血管，變成血液的一部分;血液經腎動脈進入腎裏，被腎小球過濾形成原尿;原尿中絕大部分的水和無機鹽等物質經腎小管被重吸收，產生終尿;終尿匯聚到集合小管，輸尿管，膀胱，最後由尿道排出。這個過程受很多激素的調節。
而無論以什麼樣的速度喝水，只不過是水進到胃裏的速度快一些，但是從胃進入腸道，這個速度基本上是一定的。人的腸子有七八米長，繞得九轉十八彎，水在腸道中的前進速度也是基本恆定的，喝水快慢沒什麼影響。
誤區三、愛跑廁所是腎功能不好？
有網友説：這還用問？腎虛啊！這個觀念尤為深入人心，很多網友留言説曾經跑去醫院檢查，但是也沒查出什麼問題。
杜鵬教授説：腎虛或是腎功能弱，這都是中醫的説法，從西醫角度來説，如果檢查肌酐、血尿素氮等各項指標都沒有問題，就認為腎功能是正常的。但在正常的範圍內，每個人的情況也不盡相同，所以會表現出個體差異。喝水之後跑廁所快慢，並不能成為判斷一個人腎功能是否正常的信號。
究竟是什麼養生原因讓我們如此頻繁地光顧廁所？
一、跑廁所説明身體水分充足
這首先取決於你的身體到底缺水不缺水。我們的身體時刻都在維持水分的平衡，水多的時候就調節為多排一些，水少了就少排一些。
如果剛打完一場球，出了一身大汗，身體處在比較缺水的狀態，這時如果喝了1000毫升水，可能你根本就不需要上廁所，因為你喝的水已經補充到正常的血容量裏面了，沒有多餘的水通過尿液排出來。
但是如果你的身體本來就不缺水，今天已經喝了一上午茶，下午再去喝一大杯水，那肯定很快就要跑廁所了。所以，有時去廁所的多少倒是可以判斷你的身體水分是否充足。
二、也許是泌尿系統感染
除此之外，一些病理原因也可以導致尿頻，比如泌尿系感染。由於女性尿道的總長度比男性要短得多，這給細菌、病毒、病原體等向上感染創造了機會，所以女性患急性膀胱炎的機率也比男性大得多。病原微生物一旦感染，如果量大或患者的抗病能力較差，其繁殖速度就會加快，尿液中細菌毒素和非正常代謝物質大量增加。
炎症刺激了膀胱粘膜後，往往在有很少的小便時也會產生尿意，但這種頻繁的尿意感並非壞事，可以通過頻繁的小便將部分細菌“趕出”膀胱。
得了泌尿系感染，除了發病初期的尿頻和一些不適感，隨着病程的加重還會伴有尿急和尿痛，嚴重的患者還可能有血尿。
三、或者膀胱受到影響
除了感染，尿頻還可能是膀胱的因素。膀胱是儲存尿液的器官，正常情況下膀胱足以儲存300毫升以上的尿液，但當膀胱的有效體積減少時，小便的儲存量就會減少，很容易在短時間內產生尿意。什麼原因會導致膀胱的有效體積減少？最常見的是女性懷孕期間，子宮壓迫膀胱，就容易導致排尿次數增多。
倘若膀胱內有腫瘤、結石、異物、異位的子宮內膜佔據，或膀胱臨近的器官腫大，如卵巢腫瘤或囊腫、子宮肌瘤、過度肥胖等，也會使膀胱受到外部壓力，影響膀胱的有效容積，即使有少量的尿液也會產生較強的尿意。因此，如果老年女性持續尿頻，必須引起足夠的重視。此外，陰道炎、盆腔炎、子宮內膜異位等慢性炎症的刺激也有可能影響膀胱的感覺，導致尿頻。
四、是糖尿病？尿崩症？
除了泌尿系統的原因，糖尿病患者在正常喝水的情況下，排尿次數也會超過每天8次。如果喝水多，在原來的基礎上還會再增加。尿崩症患者由於抗利尿激素的缺乏所引起腎臟排出水分增加，也會導致排尿增多。
觀察尿液知病症
尿是我們身體大循環裏的“清道夫”，負責把多餘的鹽分和廢物排泄掉。當清道夫的“臉色”發生變化時，是否就意味着健康出現了問題？
如果不疼不癢的，誰會刻意留心小便的顏色和氣味呢？
但經驗豐富的醫生告訴我們：小便的顏色和氣味確實是身體健康最直觀、最重要的警告標誌。況且，真要是到了或疼或癢的地步，問題或許就大了。所以，懂得一些鑑別的小常識，絕對是十分必要的“健康功課”。
尿的顏色
尿的成份是95%的水加5%的代謝物，所以，一些疾病可以從尿液的顏色上表現出來。
1、透明帶淺檸檬色：健康
尿液的顏色是越清越好。讓尿液變清需要多喝水，如果一天堅持喝8杯水，你的尿液應該呈現健康的顏色(水份可以從茶、水果以及蔬菜中獲得)。
2、蒲公英黃：可能你剛起牀
在腎臟裏積存了整個晚上的尿液通常都是這個顏色。因為腎臟在夜間產生的尿液比較少，但這些尿液依然要承擔排除體內毒素的任務。再加上一夜的睡眠使人體處於相對脱水狀態，所以，清晨的尿液顏色較深，氣味比較重。這些都是正常的，不需要有太多的擔心。一般在你喝過水之後，下一次尿液的顏色和氣味都會有所好轉。
3、橙黃：尿液中有過多的維生素B
服用過量的維生素B會導致尿樣呈橙黃色。減少維生素劑量後尿液就會轉清。養生醫生建議如果你習慣服用維生素B片劑的話，每天的服用量最好不要超過1片。
4、寶石紅：是不是吃了甜菜根或胡蘿蔔
一些帶有天然色素的蔬菜水果，比如甜菜根、山莓和胡蘿蔔，都會使你的尿液呈現紅色。但是，不用擔心，尿液變紅的現象只是暫時的，多喝幾杯開水情況就會慢慢還原。
5、黃色中帶有紅色：該去醫院檢查一下了
如果不是處於月經期，而尿液中帶有紅色，則很可能是尿路感染的症狀。如果尿的顏色不但變紅，同時還伴有很重的氣味，或是小便時感到疼痛，那就一定是感染了細菌。另外比較常見的情況可能是膀胱炎，需要馬上去醫院尋求醫生的幫助。
尿的氣味
1、惡臭味
90%的可能是受到細菌感染的信號。有可能是E-COLI菌，它們會使你的尿液產生臭味。應該立刻引起注意並儘快去看醫生。
2、燃燒硫磺的氣味
樂觀的估計可能是因為你吃了太多的蘆筍。蘆筍中帶硫磺的氨基酸會使你的尿液產生這種味道。隨着蘆筍的完全消化，這種味道也會漸漸消失。如果硫磺氣味持續兩天以上，就有必要去醫院做一個尿液檢查了。
3、甜水果味
倘若你的尿液散發出甜水果的氣味，可不能説是由於你吃了太多水果沙拉的緣故。醫生認為，尿液中發出這樣的氣味很可能是因為受到一種叫Ketoacidosis菌的感染。
當人體在盡力排除葡萄糖時，血液中一種叫做酮的酸性物質會釋放出這種味道。這種情況如果不引起重視，很可能會對你的生命構成威脅。所以，一旦發現自己的尿液產生了甜水果的味道，就要立即去看醫生。
有些糖尿病病人的尿液中含有大量的糖份，因此會吸引一些嗜甜的小蟲。所以，糖尿病病人的尿液也常常散發出甜水果的味道。
4、焦糖味
倘若尿液中有很濃重的焦糖味，要考慮是否患了槭糖尿病。槭糖尿病是一種遺傳病，情況非常少見，平均22.5萬人中才會出現一例。槭糖尿病患者的身體通常不能正常代謝蛋白質，所以尿液裏才會有焦糖的味道。
結語：對於尿液的顏色相信大家看完文章後都會有個全新的瞭解，不同的顏色其代表的養生健康程度都不同，你要知道健康的尿液是透明帶淺檸檬色，如果你的尿液呈現了黃、黑、紅那可就要警惕重視了！
