很多人都想要長高一點，但心裏越急躁，身體越長不高，看着比自己高的人就會羨慕，其實很多人長不高只是心裏期盼，實際上並沒有做出什麼行動來幫助自己長高，但我們有沒有想過，到底是什麼原因致使自己長不高呢？難道真的就聽信基因的安排嗎？還是就這樣自暴自棄了呢？其實想要長高，我們完全是可以靠自己努力的。
長不高和頭髮吸收營養是否有關係
首先，我們要了解，構成頭髮的基礎物質就是膠質細胞，我們的每一根頭髮都是由發乾、髮根和根端來組成的，毛囊和我們的頭皮當中的血管神經相連，從血液當中獲取營養來滋養我們的髮根和發乾，從而致使我們的頭髮不斷地生長和更新。
很多人都會説，留的頭髮越長，那麼頭髮就會和我們的身體搶營養，所有的營養都被頭髮給吸收掉了，我們的身體沒有營養來長高。
其實，我們的頭髮所需要的營養成分，只佔據了人體全身營養成分的很小一部分。
頭髮和我們身體內營養成分的關係為：通常身體健康、營養充沛的人，頭髮就會長的特別好，如果頭髮太長，也可能是因為營養不能及時送達而出現開叉和發黃的情況。
所以説，頭髮是需要吸收我們身體營養的，但是頭髮生長所需要的那點營養，並不影響我們身體的成長，兩者是沒有多大關聯的，所以我們想要長高，要在其他方面下手。
如何長高
1.抓住每年長高的好時機
世界衞生組織曾經出過一項非常引人注目的報告，這項報告指出，我們身體的生長速度在一年當中是並不相同的。
長得最快的時候就是在每年的五月份，平均達到了7.3毫米，其次就是五月份到十月份之間，平均有6.3毫米。
所以説，我們要在五月份到十月份裏，適當的增加我們的飲食營養，並且加強運動，有利於身體的生長和發育達到最好的狀態。
在這個時間段裏，我們要消耗非常多的營養物質，所以要把握住我們身體生長的最好時機，就要在這幾個月份裏為我們的身體及時的補充各種各樣的營養，用來促進我們身體的生長髮育和增強抗病能力。
2.給身體補充足夠的蛋白質
蛋白質是我們生命的基礎，也是骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開的物質，我們的生長髮育越快，那麼我們就越需要補充足夠的蛋白質。
魚類、蝦類、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等等都含有優質的蛋白質，所以我們平時應該多注意補充。
除此之外，在五月份到十月份之間，我們應該多吃一些雞蛋，因為雞蛋當中有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物質，非常容易被我們的身體消化吸收。
所以説，雞蛋是促進我們身體健康成長和幫助長高的最佳滋養食品。
3.及時給身體供給纖維素和維生素
維生素是支持我們維持生命的要素，其中最重要的就是維生素A、維生素B、維生素C，這是我們身體生長髮育必不可少的，動物的肝、腎等其他的蔬菜都含有非常豐富的纖維素與礦物質，所以我們應該多食用一些新鮮的蔬菜。
4.給身體增加礦物質
我們身體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長和身高是最為密切的，也就是説，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，我們的身體才會長高。
鈣質、磷等礦物質是我們身體骨骼的主要成分，所以我們在五月份到十月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含有鈣、磷豐富的食物。
除此之外，我們還要到外面多曬太陽，增強紫外線的照射機會，這樣有利於我們的身體內合成維生素D，從而促使我們的胃腸對鈣、磷的吸收，從而就能有效的保證骨骼的健康成長。
5.多做增高運動
首先，我們找個合適的時間，找塊空地，兩腳併攏，筆直的站立，把一條腿向後移開半步，然後把身體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸碰到地面為止。
就這個動作，連續做二十次，可以讓我們的大腿和膝蓋的線條更加優美柔和，有助於長高。
然後再把兩腳打開三十釐米到六十釐米，挺直的站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及到另一側的腳趾，並且連續做十五次動作，這個動作可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並且矯正我們脊柱的彎曲。
面向牆壁，保持三十釐米的距離站住，一條腿向後半步，腳後跟長高，讓足尖朝向內側。
再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢併攏兩個膝蓋，屈伸雙腿，連續做五十次。
這個動作可以讓股關節有轉位，治好兩腿不勻稱的毛病，拉伸腿部筋骨，既能讓腿部線條美麗，而且還能增高。
結語：很多人經常會因為身材愛笑的缺陷常常陷入苦惱，很多人都説身高是因為頭髮和身體搶營養而造成的，營養都被頭髮收走了，身體沒有營養髮育從而導致長不高，其實並不是那麼回事兒，很多人長不高，絕大多數的可能是因為自己沒有掌握好長高的方法，多做運動多鍛鍊，多給身體補充礦物質、維生素、蛋白質等營養元素，增強身體體質，這樣也能夠增長身高。
