你是否有事會覺得高熱難耐，是否覺得頭暈、噁心等。如果你有以上現象，那麼你 有可能就中暑了。今天就和大家一同聊聊什麼是中暑，中暑的急救方法有哪些。同時我們一同瞭解一下中醫中治療中暑的藥物要哪些。大家平時肯知道的是藿香正氣水，但是除了這個還有什麼了？今天我們就一起來了解一下。
目錄
1、什麼是中暑 2、中暑的症狀
3、中暑怎麼辦 4、孕婦中暑怎麼辦
5、兒童中暑怎麼辦 6、學生中暑怎麼辦
7、預防中暑的妙招 8、中暑吃什麼好
什麼是中暑
中暑是在暑熱天氣、濕度大和無風的環境條件下，表現以體温調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質喪失過多為特徵的疾病。根據發病機制和I臨牀表現不同，通常將中暑分為熱痙攣、熱衰竭和熱(日)射病。臨牀表現為頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。
中暑是指在高温和熱輻射的長時間作用下，機體體温調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害的症狀的總稱。顱腦疾患的病人，老弱及產婦耐熱能力差者，尤易發生中暑。
中暑是一種威脅生命的急診病，若不給予迅速有力的治療，可引起抽搐和死亡，永久性腦損害或腎臟衰竭。核心體温達41℃是預後嚴重的體徵;體温若再略為升高一點則常可致死。老年，衰弱和酒精中毒可加重預後。
中暑的診斷可根據在高温環境中勞動和生活時出現體温升高、肌肉痙攣和(或)暈厥，並應排除其他疾病後方可診斷。
與熱射病特別需要鑑別的疾病有腦炎、有機磷農藥中毒、中毒性肺炎、菌痢、瘧疾;熱衰竭應與消化道出血或宮外孕、低血糖等鑑別;熱痙攣伴腹痛應與各種急腹症鑑別。
預防中暑應從根本上改善勞動和居住條件，隔離熱源，降低車間温度，調整作息時間，供給含鹽0.3%清涼飲料。宣傳中暑的防治知識，特別是中暑的早期症狀。
對有心血管器質性疾病、高血壓、中樞神經器質性疾病，明顯的呼吸、消化或內分泌系統疾病和肝、腎疾病患者應列為高温車間就業禁忌症。
中暑的原因有很多，在高温作業的車間工作，如果再加上通風差，則極易發生中暑;農業及露天作業時，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣温度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強易誘發中暑;在公共場所、家族中，人羣擁擠集中，產熱集中，散熱困難。
除了高温、烈日曝曬外，精神過度緊張、人員過於密集、工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。
正常人體在下丘腦體温調節中樞的控制下，產熱和散熱處於動態平衡，維持體温在37℃左右。當人在運動時，機體代謝加速，產熱增加，人體藉助於皮膚血管擴張、血流加速、汗腺分泌增加以及呼吸加快等，將體內產生的熱量送達體表，通過輻射、傳導、對流及蒸發等方式散熱，以保持體温在正常範圍內。
當氣温超過皮膚温度(一般為32～35℃)，或環境中有熱輻射源(如電爐、明火)，或空氣中濕度過高通風又不良時，機體內的熱難於通過輻射、傳導、蒸發，對流等方式散發，甚至還會從外尋環境中吸收熱，造成體內熱量貯積從而引起中暑。
在高温(一般指室温超過35℃)環境中或炎夏烈日曝曬下從事一定時間的勞動，且無足夠的防暑降温的措施，常易發生中暑。有時氣温雖未達到高温，但由於濕度較高和通風不良，亦可發生中暑。
老年、體弱、疲勞、肥胖、飲酒、飢餓、失水、失鹽、穿着緊身、不透風的衣褲以及發熱、甲狀腺功能亢進、糖尿病、心血管病、廣泛皮膚損害、先天性汗腺缺乏症和應用阿托品或其他抗膽鹼能神經藥物而影響汗腺分泌等常為中暑的發病因素。
正常體温一般恆定在37℃左右，是通過下視丘體温調節中樞的作用，使產熱和散熱平衡的結果。人體產熱除主要來自體內氧化代謝過程中產生的基礎熱量外，肌肉收縮所致熱量亦是另一主要來源。
人體每公斤體重積蓄3.89J(0.93cal)熱量，足以提高體温1℃。在室內常温下(15～25℃)人體散熱主要靠輻射(60%)，其次為蒸發(25%)和對流(12%)，少量為傳導(3%)。
當週圍環境温度超過皮膚温度時，人體散熱僅依靠出汗以及皮膚和肺泡表面的蒸發。每蒸發1g水，可散失2.43KJ(0.58kcal)熱量。人體深部組織的熱量通過循環血流帶至皮下組織經擴張的皮膚血管散熱。
因此，皮膚血管擴張和經皮膚血管的血流量越多，散熱越快。如果機體產熱大於散熱或散熱受阻，則體內就有過量的熱蓄積，引起器官功能和組織的損害。
熱射病的主要發病機制是由於人體受外界環境中熱原的作用和體內熱量不能通過正常的生理性散熱以達到熱平衡，致使體內熱蓄積，引起體温升高。
初起，可通過下視丘體温調節中樞以加快心輸出量和呼吸頻率，皮膚血管擴張，出汗等提高散熱效應。而後，體內熱進一步蓄積，體温調節中樞失控，心功能減退、心輸出量減少、中心靜脈壓升高，汗腺功能衰竭，使體內熱進一步蓄積，體温驟增。
體温達42℃以上可使蛋白質變性，超過50℃數分鐘細胞即死亡。尸解發現腦有充血、水腫和散在出血點，神經細胞有變性;心肌有混濁腫脹，間質有出血;肺有瘀血和水腫;胸膜、腹膜、小腸有散在出血點;肝臟小葉有中央壞死;腎臟缺血和腎小管上皮細胞退行性改變。
熱痙攣的發生機制是高温環境中，人的散熱方式主要依賴出汗。一般認為一個工作日的最高生理限度的出汗量為6L，但在高温中勞動者的出汗量可在10L以上。汗中含氯化鈉約0.3%～0.5%。因此大量出汗使水和鹽過多丟失，肌肉痙攣，並引起疼痛。
熱衰竭的發病機制主要是由於人體對熱環境不適應引起周圍血管擴張、循環血量不足、發生虛脱;熱衰竭亦可伴有過多的出汗、失水和失鹽。
中暑的症狀
根據臨牀表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑，而它們之間的關係是漸進的。
先兆中暑症狀
高温環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。體温正常或略有升高。
如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。
輕症中暑症狀
體温往往在38度以上。出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。
如及時處理，往往可於數小時內恢復。
重症中暑症狀
顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
熱痙攣症狀特點：多發生於大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發生時肌肉會突然出現陣發性的痙攣的疼痛。
熱衰竭症狀特點：這種中暑常常發生於老年人及一時未能適應高温的人。主要症狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、噁心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體温正常或稍微偏高。
日射病症狀特點：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因為直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫;由於受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現的不適就是劇烈頭痛、噁心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。
熱射病症狀特點：還有一部分人在高温環境中從事體力勞動的時間較長，身體產熱過多，而散熱不足，導致體温急劇升高。發病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼
吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展;嚴重者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。
中暑怎麼辦
1、馬上脱離高温環境，迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息。
2、鬆開或脱掉衣服，讓病者舒適地平卧，頭部抬高。可以用東西將頭及肩部墊高。
3、如果中暑者神志清醒，並無噁心、嘔吐，可以找些解暑的藥物，緩解症狀。如何沒有解暑藥物，也可以用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等。
4、人工散熱：可採用電風扇吹風等散熱方法，但不能直接對着病人吹風，防止造成感冒。
5、用冷濕的毛巾覆在病者的頭上。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來擦拭身體，儘量扇涼以降低他的體温到正常温度。
6、用冷濕的毛巾覆在病者的頭上。將毛巾浸冷水，用來擦拭身體，儘量扇涼以降低他的體温到正常温度。
7、對於昏迷不醒的病人，可針刺或用手指甲掐病人的人中穴、內關穴及合谷穴等，促使病人甦醒。
8、對於高燒不退或出現痙攣等症狀的病人，在積極進行上述處理的同時，應將其儘快送往醫院搶救，不能耽誤。
物理降温
為了使患者高温迅速降低，可將患者浸浴在4℃水中，並按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張和加速血液循環，促進散熱。在物理降温過程中必須隨時觀察和記錄肛温，待肛温降至38.5℃時，應即停止降温，將患者轉移到室温在25℃以下的環境中繼續密切觀察。如體温有回升，可再浸入4℃水中或用涼水擦浴、淋浴，或在頭部、腋窩、腹股溝處放置冰袋，並用電扇吹風，加速散熱，防止體温回升。老年、體弱和有心血管疾病患者常不能耐受4℃浸浴，有些患者昏迷不深，浸入4℃水中可能發生肌肉抖動，反而增加產熱和加重心臟負擔，可應用其他物理降温方法。
藥物降温
氯丙嗪的藥理作用有調節體温中樞功能、擴張血管、鬆弛肌肉和降低氧消耗，是協助物理降温的常用藥物。劑量25～50mg加入500ml補液中靜脈滴注1～2小時。用藥過程中要觀察血壓，血壓下降時應減慢滴速或停藥，低血壓時應肌內注射重酒石酸間羥胺(阿拉明)、鹽酸去氧腎上腺素(新福林)或其他α受體興奮劑。
對症治療
保持患者呼吸道通暢，並給予吸氧。補液滴注速度不宜過快，用量適宜，以避免加重心臟負擔，促發心力衰竭。糾正水、電解質紊亂和酸中毒。休克用升壓藥，心力衰竭用快速效應的洋地黃製劑。疑有腦水腫患者應給甘露醇脱水，有急性腎功能衰竭患者可進行血液透析。發生彌散性血管內凝血時應用肝素，需要時加用抗纖維蛋白溶解藥物。腎上腺皮質激素在熱射病患者的應用尚有不同看法，一般認為腎上腺皮質激素對高温引起機體的應激和組織反應以及防治腦水腫、肺水腫均有一定的效果，但劑量不宜過大，用藥時間不宜過長，以避免發生繼發感染。
穴位急救法
症狀：中暑而至頭暈，暈厥(包括休克，昏迷等)。
常發生於平常體質弱的人，往往由於過度疲勞，站立過久，環境悶熱，或因悲傷過度等因素引起暫時性腦缺血，表現有眩暈，眼花，出冷汗，噁心、欲吐，甚至突然暈倒，面色蒼白等。
處理方法
1、温開水(或用糖開水)一杯給病人飲下，並扶到空氣清新陰涼的地方。
2、當患者出現熱昏厥情況，可用一茶匙食鹽混合600ml水慢慢飲下。
3、按摩太陽穴(有藥油更佳)
4、如暈倒，用手指甲刺激人中穴(鼻脣中間上1/3處)。
5、舒綬胸口的不適，可加按內關穴(腕紋上二寸)。
6、用按摩或刮痧方式刺激中指尖端，百會穴(頭頂部兩耳尖邊線之中點)，湧泉穴(足底心前1/3處)，令病人儘快甦醒。可用西瓜皮或濕毛巾為患者抹身，加速體温下降。
其他
中暑患者需要細心的護理，特別是熱射病昏迷患者極容易發生肺部感染和褥瘡。提供營養豐富的食物和多種維生素B和C，促使患者早日恢復健康。
預防中暑應從根本上改善勞動和居住條件，隔離熱源，降低車間温度，調整作息時間，供給含鹽0.3%清涼飲料。宣傳中暑的防治知識，特別是中暑的早期症狀。對有心血管器質性疾病、高血壓、中樞神經器質性疾病，明顯的呼吸、消化或內分泌系統疾病和肝、腎疾病患者應列為高温車間就業禁忌症。
如抽搐者可以用抗驚厥藥物，呼吸衰竭者用呼吸興奮劑， 呼吸停止時立即進行人工呼吸。
輕症病人經上述處理後，待體温降到38℃時可回家休息待恢復後再休息，一至兩天;重症中署病人待體温降至38.5℃左右，血壓、 脈搏、 呼吸平穩後，可送醫院作進一步處理。
中署的預防並不難，長時間在太陽下工作或走路時，要戴上草帽或太陽帽，注意休息，也可以合理安排作息時間，如早出工、 中午多休息， 晚收工等。
出汗多時要多喝些淡鹽水，在室內工作時要讓空氣流通，並根據勞動和工作環境而採取相應的防曬措施。
孕婦中暑怎麼辦
天色炎熱，孕媽媽因為生理負荷加大，機體代謝產熱增多，而且孕媽媽的皮下脂肪層比任何時候都要厚，這一切都不利於產熱和散熱的平衡。假如此時再碰上棲身環境狹小、不透風，就很輕易發生中暑。本文幫你解決妊婦中暑了怎麼辦。
妊婦中暑有幾招急救措施，妊婦及家人有必要把握。
第一步，要透風：首先大家要了解妊婦中暑的症狀，好比胸悶、頭暈、身體發燒等，這時應讓妊婦立刻離開高温環境，到透風較好的涼爽處休息。
第二步，迅速採取急救：解開妊婦衣服，多飲些淡鹽水或服仁丹、解暑片、藿香正氣水等，短時間內即可好轉。
第三步，妊婦中暑嚴峻怎麼辦？泛起高燒、昏迷、抽搐者，應讓患者側卧、頭向後仰，保證呼吸道暢通。在呼喚救護車或通知急救中央的同時，可用濕毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、後背等處。
瞭解妊婦中暑怎麼辦好雖然重要，防範於未然才是樞紐。對於準媽媽們，日常餬口中遲早要給房子透風，妊婦可以在晚上睡着後，關掉空調，開點窗吹天然風。在飲食上，要多喝水，千萬別吃不新鮮的食品，不吃冰涼製品。 急救措施
1.如發現產婦有中暑的症狀，應立刻離開高温環境，到透風較好的涼爽處休息。
2.解開衣服，多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等，短時間內即可好轉。
3.泛起高燒、昏迷、抽搐者，應讓患者側卧、頭向後仰，保證呼吸道暢通。在呼喚救護車或通知急救中央的同時，可用濕毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、後背等處。
妊婦妊娠期間，因為妊婦的生理負荷加大，機體代謝產熱增多，而且她們的皮下脂肪層比任何時候都要厚，這一切都不利於產熱和散熱的平衡。
假如再碰上棲身環境狹小、不透風，就很輕易發生中暑。妊婦中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、噁心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴峻影響妊婦的健康，對胎兒的危害有時甚至是毀滅性的。
防範措施
留意個人衞生，常常用温水擦洗。如用冷水洗浴，皮膚污垢不易消除，且妊婦受涼輕易感冒，如用熱水泡浴，高温會傷害胎兒正在發育的中樞神經系統，造成胎兒畸形。
衣着應涼爽寬大。妊婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的衣褲，衣着宜寬鬆，胸罩和腰帶不宜束縛過緊。
合理調配飲食。為了保證母體和胎兒的營養，妊婦在夏天要保持食慾，多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鮮豆製品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯;
同時常常變換菜餚花腔。另外，要留意少吃油膩的食品。妊娠期下肢若無顯着浮腫可喝一些含鹽的飲料，以增補出汗損失的鹽分。
不要貪涼。妊婦從高温中走入寒氣較足的房間，不宜呆得過久，防止腹部受涼。乘涼時最好不要坐在風口，睡覺不能露天，躺卧也不能睡在水泥地的草蓆上，使用風扇時不要直吹，風速宜緩和或將電扇搖頭。此外，也不宜多食冷飲。
保證睡眠休息。天熱體力消耗較多，晚間又常因蚊子叮咬等因素休息不好，妊婦就更輕易感到疲憊，所以要有一定時間的晝寢，並留意工間休息。
心情痛快愉快。天熱心情煩躁不安，這種情緒也會干擾子宮內胎兒生長的環境。相反，氣量心胸寬暢則能緩和酷熱的不良刺激，有利於胎兒生長環境的安定平穩。
妊婦在炎熱的夏天如何預防中暑
夏天到了，大家都知道，高温天色輕易使人中暑，作為妊婦的你要更加小心了，那麼妊婦在炎熱的夏天如何預防中暑呢？
懷孕期間，因為妊婦的生理負荷加大，機體代謝產熱增多，而且她們的皮下脂肪層比任何時候都要厚，這一切都不利於產熱和散熱的平衡。假如此時，再碰上棲身環境狹小、不透風，妊婦就很輕易發生中暑。 那麼，妊婦夏日如何防暑呢？
對妊婦有什麼危害
首先是高燒有可能對導致胎兒發育異常。其次當妊婦因中暑而發生血液輪迴障礙、抽搐時，會影響子宮、胎盤絨毛之間的營養和氣體交換，導致胎兒供血不足、缺氧，嚴峻的會導致胎兒宮內窘迫、宮內死胎、死產、早產等。
哪些原因會導致妊婦中暑？ 天色炎熱、室內空氣暢通流暢差、大量出汗而飲水不足是導致妊婦中暑最常見的原因。
假如妊婦中暑了怎麼辦？
最重要的是及時降温。對於妊婦最好應採用物理降温法。假如是在室內要當即開窗透風，假如是在室外要馬上將妊婦當即轉移到陰涼處。然後用酒精或涼水擦拭身體，有前提的可以用40℃左右的温水泡澡。同時，飲用淡鹽水。假如需要，應到病院就診，在醫生指導下進行藥物降温。
兒童中暑怎麼辦
立即脱離高温環境
孩子中暑了，應立即脱離高温的環境，將他們轉移至走廊、樹蔭下、空調房等通風、陰涼的地方，讓他們好好休息，不過要注意的是，降温方式要温和，避免驟降。如不應將中暑的孩子立刻抱進温度過低的空調房，而是給孩子吹風扇，或者温度還適宜的空調間內。
物理降温
孩子中暑了，讓他們別再打鬧或到處亂跑，而是讓他們平躺仰卧，並保持呼吸道的通暢，並立即解開他們衣釦，脱去或鬆開衣服。同時，家長給孩子做物理降温，可以通過用濕毛巾擦拭孩子的全身給他們降温，也可以通過冷帕子敷孩子的額頭給他們降温。
藥物祛暑
孩子中暑了，家長可以給他們口服仁丹、十滴水、藿香正氣水等藥物，還可以在他們的額部、顳部塗抹清涼油、風油精等藥物。但是家長不要擅自給他們吃退熱藥，或者抗生素等藥物。
刮痧
刮痧是中醫特色療法之一，當孩子中暑了，可以給他們嘗試刮痧。刮痧療法指用光滑的硬物器具或者手指、金屬針具等，在人體表面特定部位反覆進行刮、擠、揪、捏、刺等物理刺激，造成皮膚表面瘀血點、瘀血斑或點狀出血，通過刺激體表脈絡，改善人體氣血流通狀態，從而達到活血祛瘀、調整陰陽、舒筋通絡、清熱消腫、扶正祛邪的作用。不過，家長不懂刮痧療法，別胡亂嘗試，避免傷及孩子。
飲食調理
孩子中暑了，在意識清醒的情況下，家長應讓他們多次飲淡鹽水，補充足夠的水分和鹽分。如果不是很嚴重，或者已經基本恢復時，家長給可以他們煮些綠豆粥、冬瓜湯等食物，或者給他們喝一些鮮果汁、吃些西瓜等水果，但是不要給孩子吃油膩的食物。
及時送醫院就診
如果孩子中暑症狀嚴重，出現精神萎靡、煩躁不安、驚厥、昏迷、抽搐等症狀時，應立即送醫院，以免延誤孩子的病情。
兒童中暑不能吃什麼
兒童中暑後，媽媽們應該要知道的四大禁忌：忌大量飲水、忌大量食用生冷瓜果、忌吃大量油膩食物、忌單純進補。如果媽媽們不注意遠離這四大禁忌，那麼治療就會更加困難。
1.忌大量飲水
大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2.忌大量食用生冷瓜果
兒童中暑後，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
3.忌吃大量油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。
4.忌單純進補
兒童中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果進補過早的話，則會使暑熱不易消退。
兒童中暑如何預防
其實，兒童中暑是可以預防的。因此，學習一些關於預防兒童中暑的方法，可以讓兒童遠離中暑，從而保持身體健康。
1、穿衣要適當。只要孩子手腳不涼，就表明穿得合適。特別是在炎熱的夏季，兒童衣料的柔軟、寬鬆，可使汗液容易被吸收而感到身體涼爽。
2、兒童活動時，要鼓勵多飲水。兒童在活動的時候，比較容易失去水分，媽媽最好每30分鐘給予一些水。
3、家長若帶兒童外出，最好安排在早上或黃昏。外出時要戴上防曬帽，暴露部位塗一些防曬霜。
4、室內要儘量打開窗户通風，利用風扇或空調以保持室內温度適宜。
5、暑天可喝些綠豆百合湯，也可以用蘆根60克加水煎湯代茶飲，有清熱消暑功效。
學生中暑怎麼辦
高温來臨，學生參與户外活動或集體晨會時，有些體質弱的學生容易中暑，可以採取以下應急方法：
1.發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高温環境，選擇陰涼通風的地方休息，可用電風扇吹。
2.儘快冷卻體温，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處;用温水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分鐘。
3.意識清醒的病人或經過降温清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等。
4.重症中暑病人，如果出現血壓降低、虛脱等症狀，應立即平卧，並要立即撥打120急救電話，求助醫務人員緊急救治，及時上醫院靜脈輸液，同時採取綜合措施進行救治。
學生中暑治療方法
中醫認為，“暑為陽邪，其性炎熱”，因此真正中暑的人體温都會升高，暑邪傷津耗氣，所以人們會感到口渴、乏力，還會有頭昏、注意力不集中、動作不協調等表現。這種情況主要見於在持續高温的天氣下進行長時間户外活動的人，遇到這種情況，仁丹不失為一種功效確切、價格低廉、服用方便的中成藥。
仁丹含有檀香、砂仁、木香、冰片、硃砂等中藥，具有清暑開竅的功能，可以含化或用温開水送服，每次10—20粒。服用仁丹時要注意，因為它含有檀香、硃砂等成分，因此，兒童、孕婦、年老體虛以及冠心病、糖尿病等慢性病患者應該在醫生的指導下使用。
夏天不光是氣温高，很多地區的濕度也會很大，在人們疲勞體虛時，暑邪和濕邪常會相伴侵襲人體。感受暑濕時，人們會感到頭痛胸悶、渾身酸沉、胃口不好，甚至上吐下瀉。這時候，藿香正氣正好可以派上用場。
藿香正氣有多種劑型，但其主要成分並沒有變化。由藿香、紫蘇、大腹皮、茯苓、白朮等組成的藿香正氣，具有解表化濕、理氣和中的作用，主要用來治療“暑濕”所致的中暑、感冒和腸胃疾病等。藿香正氣各種製劑各有特點，其中，藿香正氣水雖然口感較差，但療效最明顯，服用時可在藥水中衝入適量熱水趁熱喝，10分鐘後再飲一杯熱水，使身體微微有汗最佳，服藥後避風。
由於霍香正氣水藥效比較峻猛，小兒和年老體虛者應在醫生指導下服用。還要注意的是，酒精過敏者應慎用藿香正氣水，可選擇其他劑型。
另外，含有藿香、蒼朮、厚朴、茯苓等成分的保濟丸與藿香正氣作用相似，可用於暑濕感冒。
夏天的高温常會“逼着”人們吹空調、喝冷飲，甚至洗冷水澡，在炎熱天氣下，人體毛孔開放，一旦這些納涼避暑的方式過了頭，很多人就會“假中暑”。
除了和“真中暑”相同的發熱症狀，還會有畏寒頭痛、鼻塞流涕、四肢痠痛，或伴有嘔吐、腹瀉等表現，中醫學稱之為“陰暑”。這時候可以使用十滴水來治療。
十滴水由樟腦、乾薑、大黃、小茴香、肉桂、辣椒、桉油組成，還添加有輔料酒精，聞起來氣味芳香，其實比較辛辣，服後可温水漱口，或含個糖塊。藥店裏還有十滴水軟膠囊，服用相對方便，只是藥力稍遜。
十滴水服用方法為每天3次，每次5毫升，小兒減半為2毫升;軟膠囊則一次1—2粒，兒童酌情減量。十滴水用來治療的中暑，屬於暫短的急性疾病，病程僅數十分鐘或數小時，故在發病時服藥即可。需要提醒的是，十滴水中的樟腦成分對孕婦和胎兒有害，要慎用。
蘆筍冬菇湯，取紫菜(要水發的)15克，冬菇50克，蘆筍100克。做法是將蘆筍和冬菇切成絲，之後與紫菜一起用沸水煮熟，放入調料即可。當正餐食用每日一次。這個偏方可以消暑熱、補身體，經常食用還可以防治血壓升高。
三豆湯，三豆指的是綠豆、赤豆、黑豆。取三豆各10克，放入鍋中加水，用小火煎200毫升湯汁。隨量服食就可以了，主要能夠消暑、健脾。
冰鎮西瓜露，冰糖和糖適自己的口味而定。需要準備的是西瓜、冰糖、白糖。將西瓜去皮、去籽後切成丁，連汁倒入盆內冰鎮起來。之後將冰糖和白糖用水煮開，去掉浮沫後也放入冰箱中，待涼後將西瓜放入糖水中，隨量服食，但是不要貪吃哦。
清暑二豆湯，這個的用量是取綠豆、赤豆各一半即可。將而豆洗淨，用水煮熟後，加糖和調料調調味即可。主要能清暑解表，主要是預防中暑。
乾薑陳皮茶，取乾薑15克，陳皮10克，甘草6克，一同放入鍋中煎煮，煮好後去渣灌服即可，主要是治療中暑暈倒的。
苦瓜茶，用料是鮮苦瓜和茶葉。將苦瓜切斷去瓤，放入茶葉之後拼合。放於通風乾燥處，待干時用熱水沖泡代茶喝即可。每次6到10克，主要治療中暑發熱。
藿香茶，藿香是解毒暑的藥材之一，可以解毒祛暑，避濁化濕。每次取3克藿香，用水衝開代茶飲即可。
薑汁滴鼻法，取適量的姜，搗碎後取汁，將汁滴入鼻內，每側的鼻孔滴5到7滴，15分鐘一次，一直到中暑患者甦醒為止。
預防中暑的妙招
夏日，炎熱的天氣不僅容易讓人心情煩躁，而且高温容易使人體內的的水分過多地流失，引起中暑的現象。對女性來説，夏季防曬是第一，但是在愛美的同時，也請別忘了身體的健康，時刻要注意預防中暑。
一般情況下，中暑的人會有以下的症狀：感到噁心，頭暈，頭痛，伴隨着會有呼吸困難，心跳加速，皮膚潮紅等。如果出現中暑的症狀，一定要在陰涼的地方注意休息，中暑現象嚴重的話，需要到醫院迅速就醫。
1、預防中暑多喝水
預防中暑的第一招，就是要多喝水。在大多數情況下，多喝水對身體總歸沒壞處。在高温時候，多喝水能夠及時補充體內水分。或者可以在白開水中加入少量的鹽，這樣能夠幫助補充體內的鈣等物質和一些微量元素，同時，能夠預防中暑。
2、預防中暑要穿寬鬆的衣服
在炎熱的夏天，穿寬鬆的衣服有助於體內的熱量散發，同時也可以使汗液得到快速的揮發，能夠很好得預防中暑。
3、預防中暑多吃蔬菜水果和補充蛋白
新鮮的蔬菜和水果，例如西紅柿、西瓜、苦瓜，能夠預防中暑。同時在炎熱的天氣，要補充足夠的蛋白質，可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。
4、常備防暑藥品可預防中暑
在外出的時候，可以在自己的包包內備上一些防暑降温的藥物，例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等，在頭暈時抹一抹，能夠預防中暑。
5、保證充足的睡眠能預防中暑
在高温的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，出現中暑現象。所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效預防中暑。
中暑吃什麼好
盛夏時節，環境温度過高，空氣濕度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，這樣會導致體温調節中樞失控而發生中暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，還要注意在飲食方面的調理。在調味方面可用醋、大蒜、生薑、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟殺菌、解毒和增強食慾的作用。夏天做菜可適當鹹一些，因為出汗比較多，帶走的鹽分也多;另外，大量喝水也會沖淡胃液，所以，菜中適當多放些鹽來補充鹽分是必要的。夏季還可吃點生薑，有利於食物消化吸收，對心臟、血管有一定的刺激作用，使心跳加速，血流循環加快，汗毛孔張開，汗液排泄通暢，對防暑有一定的好處。
1.補充維生素
在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果;
2..補充蛋白質
夏季人體營養消耗大，代謝機能旺盛，所以，要常吃些富含優質蛋白質，又易於消化的食品;
3.多喝湯
當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
4.多飲茶
研究人員對炎熱天喝温茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，温茶能降低皮膚温度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高温作業者，如能在温茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。
5.多吃粥
炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
6.多吃青菜
天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
7.多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高温和野外作業人員經常選用的果品和飲料。
二、中暑後不該吃什麼
中暑後的飲食四大忌，夏季，天氣炎熱，特別是進入盛夏後，空氣濕度明顯增大，空氣流通性差，天氣更加顯得悶熱異常。常在室外勞作的人們，很容易中暑。中暑後除及時採取治療外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。
第一，忌大量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
第二，忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
第三，忌吃大量油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
第四，忌單純進補
人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。
結語：夏季天氣是非常炎熱的，除了要防止曬傷，更要預防中暑，尤其是在室外工作的人們更要注意了。預防中暑的方法有很多，我們可以多喝水，吃一些具有降暑作用的蔬果等。
