曾經香港巴士大叔的一句“你有壓力我有壓力”不知引起了多少人的共鳴，隨着社會的發展，現在上班族們的壓力則更大了。長期的高壓狀態不僅僅帶來焦慮和疲勞，更會讓我們的健康指數直線下降。那上班族壓力大怎麼辦呢？如何減壓最有效呢？專家們説中醫療法對緩解壓力也非常不錯哦！
1、中醫針刺治療
上班族壓力大怎麼辦？有中醫專家説，利用中醫針刺療法可以有效緩解人體的壓力。中醫針刺療法主要有兩種，分別是體針治療和耳針治療。體針治療：取雙側體穴的內關、合谷、足三裏、三陰交、太溪、行間、陽陵泉、風池穴，用平補平瀉手法，每日或隔日一次，每次留針20分鐘，10次為一療程。耳針治療：取醋浸泡過的中藥“王不留行”顆粒，貼壓耳部心俞、腎俞、神門、皮質下、肝俞，同患者每日用手按壓貼穴不得少於1O次。每週更換一次貼豆。
2、指壓治療
指壓治療法是中醫一種傳統的治病方法，它對幫助緩解身體疲勞也是非常的有效。指壓療法是指用指壓身體的不同穴位有助於鎮靜機體和平靜思維的作用。對特殊部位進行指壓的有效性取決於焦慮的潛在原因。
3、中醫推拿治療
上班族壓力大怎麼辦？採用傳統中醫推拿的方法也可有效緩解壓力。中醫推拿的治療方法是取俯卧位，自尾骨至大椎脊椎兩旁，採用指旋推法，自下而上旋推3-5分鐘。再點按肺俞、心俞、肝膽俞、膈俞、脾俞、八癃，約5分鐘。揉捏拿兩側肩井、頸根部，再從大椎用指推揉至百會穴，點揉百會穴1分鐘。然後用指按壓風池穴1分鐘，自風池沿兩頹至太陽穴3—6次，點按太陽穴1分鐘。撐拍打後背放鬆2-3遍。
上班族壓力大怎麼辦？以上三種中醫療法對緩解身體疲勞和心理壓力都有奇效，上班族們不妨多試試。對於上班族的壓力，我們就不需要解釋了，關鍵是怎樣有效的緩解這種壓力才是最重要的，壓力長期積壓在心中，對於健康來説非常的有害，建議上班族們可以正視自己的壓力，有效地緩解壓力哦。
