冬季其實是女性養生的最佳季節哦。
中醫認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。
多食温熱，少食寒涼。冬季養生要以食物養生為輔。
傳統養生學將食物分為寒涼、温熱、平性三大類。
冬季氣候寒冷，人們為了禦寒保暖，應多食用具有温熱性質的食物，而少食用寒涼生冷食物。温熱性質的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生薑、葱、大蒜等。
冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補為主。
根據中醫“虛則補之，寒則温之”的原則，在膳食中應多吃温性、熱性、特別是温補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。
冬季“食補”，應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。可選食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。
