瑜伽對於很多人來説，是很陌生的也是很受歡迎的。這不僅是由於瑜伽那的獨特魅力，而且瑜伽是一種自然、具親和力的練習，幾乎適合於所有年齡段和性別的人練習。而且練習瑜伽的道具並不需要很多，簡單的幾種就可以進行瑜伽健身鍛鍊了。為什麼瑜伽這麼受大家歡迎？練習瑜伽又有哪些好處呢？下面，小編將為大家講解瑜伽的好處，讓大家感受到瑜伽所帶來的諸多好處吧。
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。
瑜伽倒立體位經常能使灰髮恢復其原來色澤，並延緩灰髮現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是説，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。
三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
六、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
瑜伽不同於一般的體操和鍛鍊，一般的鍛鍊都是直接鍛鍊身體，消耗體力，這樣的鍛鍊讓肌肉更容易疲勞，從而使得肉體便得更強壯。但是瑜伽卻是以一個個平靜緩和的動作從身體內部來強化身體，和心理來淨化心靈。能夠讓大家感覺渾身充滿了能量，全身變得舒暢。所以説，瑜伽是一種對人體各方面都有益的運動方式。
