瑜伽是一種健身運動法，原先是從印度開始的，後來再慢慢的傳入中國，現在有很多的女性都開始練習瑜伽，以作為修養身心的方法，其實連瑜伽的目的除了體態會比較優美以為，它的每一個動作都比較慢，因此才能達到控制身體的作用，那麼下面就是小編找到的關於瑜伽對身體有何益處的內容。
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。
每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。瑜伽倒立體位經常能使灰髮恢復其原來色澤，並延緩灰髮現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是説，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。
三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。
總而言之瑜伽能夠給身體帶來非常多的益處，不管是平時忙於工作還是忙於學習的人都可以嘗試練瑜伽，由於它的動作比較緩慢，所以可以有效地讓自己放鬆下來，因此很適合當代的年輕人。
