現在很多的年輕人都喜歡去健身房健身，這樣不僅可以幫助我們鍛煉出健美的身材，還對身體有舒筋活躍的作用，提高自身的免疫能力，在當今社會，健身操是最被看好的一種養身操，能夠幫助我們人體加快新陳代謝，但是也有一部分人對於健身操還是特別瞭解，那麼健身操都有哪些呢？
緩解精神壓力，娛樂身心功能隨着時代的發展和社會的進步，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。研究證明，長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患，而且許多軀體疾病也與精神壓力有關，如高血壓、心臟病、癌症等。
體育運動可緩解精神壓力，預防各種疾病的產生是科學研究已證實的事實。而健美操作為一項體育運動，以其動作優美、協調、鍛鍊身體全面，同時有節奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。
在輕鬆優美的健美操鍛鍊中，練習者的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。另外，健美操鍛鍊增強了人們的社會交往。
健美操作為一項有氧運動，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫療保健的理想手段。例如對下肢癱瘓的病人來説;可做地上健美操和水中健美操;以保持上體的功能;促進下肢功能的恢復。
以上就是關於健身操的一些介紹了，相信大家現在應該知道健身操對於我們的幫助有多大了吧，而且健身操會給我們的生活帶來一定的樂趣，想擁有好身材的美女們，健身操一定是你們的不二之選，因為這不僅沒有其他運動方式那麼容易消耗體力，還能幫助我們達到減肥的效果。
