打籃球是人們日常活動中比較喜歡的運動，而且每當人們沒有事的時候都會去打籃球來消遣，那麼打籃球能不能減肥呢？對於這個問題的答案是肯定的，因為在打籃球的過程中，人們會消耗大量的體力，從而讓體重隨之而降下來，接下來讓我們一起來了解一下打籃球能不能減肥呢？
想要減肥光靠打籃球是不行的。你先得明白肥胖的最根本原因。
其實很簡單，就是能量攝入超過能量消耗。通俗一來説，就是你吃的太多（能 量攝入太多），而你消耗的太少。多出來的這部份能量，就轉化成脂肪儲存在你的身體裏面。
可以看得出來，每天吃什麼、吃了多少和身體是否肥胖有最直接的關係。
對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜 、糖 果、蜜餞、 麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法之一，特別注意不要喝酒、吃肉類食物。
應常做到以下三點：
1：多喝水能加 快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。光是每喝兩杯涼水-温度不高於72攝氏度-就能燃燒25卡路里。每天喝一升水，那麼一年下來就能減掉五磅
2：多喝牛奶
每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質。那些習慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 時 候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助減肥呢。早餐醒來，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力 充沛地工作學習午餐晚餐飯後喝一杯酸牛奶，還能助消化。
3：多吃蔬菜
蔬菜非常健康 。不 僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補充人體所需的維生素C，有助減肥。
一早餐：半碗稀飯，幾片鹹菜。
午餐：半條清蒸魚（任何魚都可以），一碗乾飯。搭配點蔬菜（蔬菜的多少以能夠送完飯為宜，下同）。
晚餐：半碗乾飯，搭配點蔬菜。20克肉類（任何肉都可以）
二早餐：一個雞蛋，一個香蕉。
午餐：一杯酸奶，半碗乾飯。一條水煮紅蘿蔔，搭配點蔬菜
晚餐：兩 條熱狗腸，一碗稀飯，搭配點蔬菜。
三早餐：五片梳打餅乾，一杯牛奶，一個蘋果。
午餐：一個水 煮雞 蛋，一片面包。半碗稀飯，搭配點蔬菜
晚餐：一條清蒸魚（任何魚都可以），一個香蕉，搭配點蔬菜
以上食譜非我杜撰，而是醫生為肥胖病人開出的食譜。在滿足人體一天的營養需求的同時又對熱量的攝取達到了最小化。可輪流替換。也許在這期間， 你會感到飢餓，甚至肚子咕咕的叫。那就對了，脂肪正在燃燒！
另外，想要減肥成功運動是必不可少的。
減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，這樣會讓你燃燒脂肪運動
我相信即使我們不閲讀以上的文章，我們也能夠對於打籃球能不能減肥這個問題有確定的答案，當然籃球運動比較消耗人的體力，而且存在一定的危險性，因此人們在運動過程中，要時刻注意這方面的問題，不要因為自己的失誤而讓自己的身體器官受到危害，要多去了解一些打籃球的方法和技巧。
