每當炎炎夏日的時候，大家對於游泳就是特別的熱衷，不光是因為下水涼爽，還是因為游泳是這個季節最好的鍛鍊方法吧，要知道游泳可是一項很好的全身鍛鍊方法，又能玩水又能鍛鍊還能消暑，因此受到了男女老少的歡迎。除此之外，游泳健身對身體還有什麼好處呢？下面就來説説游泳健身的好處吧。
1、游泳可以減肥。在水中進行遊泳我們都是採用的有氧運動，那麼對於一些女性朋友們來説，經常的進行遊泳鍛鍊加上合理的飲食衞生習性，是很容易減肥成功的。
2、游泳可以增肥。有人會問，為什麼剛才説了減肥現在又説增肥呢，其實游泳對於一些體形比較瘦的人來説，如果進行遊泳運動然後之後配合合理的飲食，那麼是會適當增加脂肪和肌肉的。
3、減輕疲勞。游泳是在水上漂浮着，因此水的浮力就會讓自己身體漂着，這樣就會很容易的去除你身上的疲勞。
4、水中運動好於陸地上。在水中是有阻力的，如果在大氣中和水中同時完成一個動作的話，那麼水中需要比陸地上花6倍以上的力氣。那麼水上進行運動會比較快速達到效果。
5、游泳鍛鍊是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受傷。
6、游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長期游泳會使心臟運動性增大，收縮有力。
7、游泳能改善體温調節機能，預防感冒，如果已經感冒，不要游泳，否則易得心肌炎等疾病。
上面給大家介紹了游泳健身的好處，相信看了之後大家是不是很有立馬去游泳的衝動呢，其實也是，可以減肥、舒緩疲勞、增強抵抗、預防感冒，好處還真的是不少啊，可是要提醒的是，在游泳之有一定要做好熱身運動，還有就是不舒服或是感冒就不適合游泳。
