對老人而言，如果不做一些健身運動的話，那麼身體的素質肯定是會越來越差的，還會因此而患上一些疾病，老人就是要多動，必須要多動才能夠得到健身的效果，而平時運動的話方法有很多種，這個就要看大家如何來選擇，對老人而言，適合老人做的運動還真不多，因為老人的身體畢竟年老了，身體很多地方都開始衰弱了，那麼老人球類運動好嗎？
第一、城市人口密集，老齡化越來越嚴重，老年人口激增，多數老人又身居高樓大廈，活動能力十分有限，體質得不到鍛鍊，急切需要有更適合他們的運動項目，特別是能在家就能開展的運動項目。許多老人感歎“捨得花錢也買不到適用的體育健身器材”。可樂球這種全新的運動健身方式簡單方便、易學好踢，樂趣橫生，特別適合中老年朋友做鍛鍊休閒之用。個人在家就能踢球，解決老年人運動之亟需。
第二、這種運動簡便易學，動作靈活，腿能動就能踢，中老年朋友能快速入門，並享受可樂球這項全新的鍛鍊運動項目帶來的健康和快樂。
第三、老年人反應慢，行動比較遲鈍，正是這樣所以更需要一些能有互動性的運動，幫助維護和提升反應能力，可樂球運動“球在手中控”，不必頻頻撿球，具有容易控制的互動性，這種互動性與老年人的活動能力相適應。
第四、俗話説，人老腿先老，很多中老年人腿腳有毛病，比如風濕病、關節炎、腰腿痠痛乏力等等病狀都與腿腳缺乏合適的鍛鍊有很大關係。因此人們非常需要適於腿的鍛鍊項目，可樂球運動以腿的活動為主，配合雙手，又能帶動全身運動，同時運動量不大，動作可控，安全性好，不太會出現踢球事故。可樂球不像籃球、足球、排球等其他球類運動那樣運動量會很大，對身體的負荷過重，很多動作有相當的危險性，很容易造成身體受傷如脱臼、肌肉拉傷、骨折等，其實現行的大部分運動項目都並不適合中老年朋友的運動鍛鍊需要。而可樂球卻是非常難得的適合中老年朋友的鍛鍊休閒運動過項目。
這個老年球類對於老人來説好處是很大的，這種方法學習起來也是比較方便的，而學習這個老年球類還能夠讓老人們得到健身的效果，學習老年球類也有讓老人養生的好處，老人的反應比較慢，而動作也不是很矯健的，如果不注意到話就不能運動成功，期間老人要注意勞逸結合。
