現代人都喜歡四仰八叉的睡姿，因為這種睡姿比較輕鬆和自由。根據研究情況表明，睡姿對人的身體健康也是有影響的，良好的睡姿可以讓我們的身體很好的休息，但是不良的睡姿會引起心臟的各種疾病。那麼怎樣才叫做良好的睡姿呢？接下來就讓小編介紹一下良好的睡姿有哪些吧。
有不少男性朋友喜歡趴着睡。這種俯卧位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。尤其對年輕人來説，危害更大。
首先，長期趴着睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要採取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。
另外，陰囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一個恆定的温度，才有利於精子的生成。趴着睡會使陰囊温度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。
從醫學的角度説，右側卧位比較好。這是因為在仰卧時，身體是伸直的，全身肌肉不能得到放鬆，如果雙手伸過頭則全身肌肉會更加緊張，得不到很好的休息;同時仰睡時，舌根容易壓住咽部，引起打呼，口水又容易流入氣管，而引起咳嗽。
俯卧睡眠時，胸部和腹部受到壓迫，會影響心肺的功能，甚至呼吸都會感到困難，同時因為俯卧時面部受壓而使面部血液循環不暢，日久則會使面部暗黃，影響美觀。
良好的睡姿是因人而異的，每個人的體質不同，所以對應的良好睡姿都不相同。對於有中耳炎的患者來説，就應選用右側卧。患有不同疾病的患者選用的姿勢也是不同的，所以我們要時刻關注自己的身體健康狀況，才能及時選用適合自己的睡姿。
