夏天正是女生休閒度假的好時段，也是大家最能展現自己身體曲線美的時段。可是望着自己那圓圓的一圈“游泳圈”，你真的有勇氣穿本是為了展現水蛇腰而設計的漂亮衣服嗎？但是那些為美痴狂或是意志堅定的妹子們請注意了，每天做幾十個仰卧起坐，長期下來你就能夠告別水桶腰，迎來小蠻腰了。下面我就為大家介紹做仰卧起坐能夠減肥健身的解釋吧。
很多人覺得做仰卧起坐就是減腹部，其實大錯。仰卧起坐是鍛鍊腹部的肌肉，但和減肥沒有關係。要減肥最好做有氧運動，比如跑步、健身操、跳繩之類，那類運動比較容易出汗。而仰卧起坐和男生經常練習的啞鈴、槓鈴、俯卧撐差不多，都屬於無氧運動，是鍛鍊肌肉用的。
另外，消耗脂肪是全身性質的 運動哪裏減哪裏，這種説法是沒有科學根據的 所以説仰卧起坐不能有效減去腹部脂肪 (注意，是有效，其實只要是一定量的運動都會消耗脂肪，但仰卧起坐的作用主要是增強肌肉而不是減少脂肪，如果説要減少脂肪而使用仰卧起坐的話，我只能説這個是吃力不討好的行為，同樣的運動量，堅持任何一種有氧運動。
減肥的效果都比仰卧起坐好的多的多，而且在仰卧起坐上消耗了大量體能，像有很多人誤導的，什麼1天做數千下之類的，做完了，不但對減少脂肪沒有什麼幫助，甚至因為體能消耗過多而導致無法從事真正能消耗脂肪的有氧運動，真是得不償失！) 其實，要減少脂肪，無論是減哪裏，有氧運動都是不二法門，慢跑，游泳，快走，跳繩，等等，都是不錯的。
那些認為運動管不了多大用又或是半途而廢的妹子們，你控制住過你的飲食了嗎？如果長期堅持下來的話，我相信你一定不會再對別人的小蠻腰羨慕嫉妒恨了。趁着夏天還沒過，努力的減肥吧，爭取得到小蠻腰掙足別人對你的羨慕和驚歎吧。
