腿粗的問題是讓我們很多女性朋友特別反感的一個問題，會給我們的外表帶來很大的影響，跑步雖然説會給我們身體帶來很大的好處，但是偶爾也會出現一些壞的影響，腿粗就是其中不利的方面，但是這種情況也是能得到很好解決的，下面就讓我們一起了解一下天天跑步腿會變粗嗎及注意事項的相關內容吧。
長跑是可以多餘燃燒脂肪瘦身細腿的，另外長跑也無法練大腿部肌肉，所以如果長期堅持長跑是不會越跑腿越粗的。不過經常做短跑衝刺訓練卻可以把腿練粗的。
1，男女激素相差幾十倍，所以即使女性和男性一樣進行力量訓練也很難練出壯碩發達的肌肉。
2，慢跑是耐力運動，而耐力運動是無法練大肌肉的。比如在喜歡的跑步（尤其是長跑）或自行車運動中，慢肌纖維會慢慢增大，但肌肉增大的主力軍快肌纖維卻不會明顯增大，甚至出現萎縮。
3，有人認為快走會讓腿部變粗，而事實上對於大多數腿粗的女性，多是由於脂肪囤積造成，即便你是屬於肌肉和脂肪混合性，正確的跑步訓練有減脂和改善小腿線條的效果。
4.跑步會使腿部肌肉變粗，關鍵在於你是慢跑還是快跑
只有慢跑才是瘦腿的，快跑則相反，因為慢跑腿部的肌肉用力小，不容易造成肌肉纖維受損，而且腿部的肌肉屬於大肌羣，快跑所用的力，才能造成拉傷，從而變大
關鍵你是女生，是不會容易長肌肉的，因為女生沒有睾酮素，是不會有像男生一樣的肌肉
只要保證你跑的速度不要過快，就不會變成粗腿了，隔天跑一次就行了，你根本不用擔心的
腿粗的問題會對我們自己的婚配以及就業等很多方面都會帶來很大的影響，需要引起特別注意，對於腿粗的問題我們千萬不能盲目的進行治療，天天跑步腿會變粗嗎及注意事項的內容也需要我們特別引起重視，希望以上內容對大家有所幫助。
