有哪些瘦腿的動作？瘦腿的動作往往都是具有一定的針對性，尤其是對於大部分的女生來説，通過這些有針對性的瘦腿的動作還可以達到改善腿部線條的作用，這樣可以讓整個身體看起來更修長，那到底有哪些瘦腿的動作是真正有效的呢？
瘦腿運動一：
平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次。然後坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球，用力向內擠壓直至力竭，鬆開。重複此動作20次。
瘦腿運動二：
直立，雙腿併攏，然後用左手拉左腳腳踝使之儘量貼近臀部，保持這個姿勢30秒，然後換另外一條腿。雙腿併攏直立，手扶椅背，然後向後上方抬起左小腿，感覺到大腿後側的肌肉在用力。重複此動作3組20次。也可以直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌羣在用力，然後放下。重複此動作3組30次。事後一定要按摩小腿，做拉伸動作。
上面比較具體的給大家介紹了兩種瘦腿的動作，對於想要減肥瘦腿的人來説，就可以長期的堅持這兩種運動，對腿部的針對性是比較強的，瘦腿效果也會比較明顯，但是要提醒大家的，就是倘若中途有停止的運動的話，效果就不一定那麼的理想了，所以一定要每天都持之以恆.
