很多人都覺得身材的胖瘦是可以自己控制的，而對身高的問題真的表示無能為力。是不是每次在外面看到高個子的帥哥美女都會很羨慕。其實如果過了長個子的年紀想要長高不是一點方法也沒有的。很多人都知道喝牛奶是可以幫助我們長高的，除了這些你們是不是知道傍晚跑步會不會長高的問題呢？
是否可以再長高取決於骨骼年齡，骨齡是發育的指標，如果年齡大於骨齡，提示你生長遲緩;如果年齡小於骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長髮育情況，應該到正規醫院拍攝骨齡片。醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。
晚上跑步可以幫助加快我們身體的新陳代謝，尤其是可以促進多餘脂肪的燃燒，這樣就可以讓身體內的蛋白質用於生長身體所需了。
跑步過後，我們身體會產生疲倦感，這樣很利於我們晚上的休息，提高睡眠質量，休息好了，長高的可能性自然增加了。
我需要還需要説明的是，長高並不是説就是晚上跑跑步就可以達到的。長高是多種因素共同作用的。
營養均衡搭配，生長所需的鈣元素、蛋白質、和其他微量元素尤為重要。
運動鍛鍊因素，而且彈跳性和拉伸性的運動更利於長高。
比如打籃球、跳高跳遠，另外，練瑜伽也有利於長高。
良好的作息習慣，每天早睡早起，儘量不隨意打亂平時養成的生物鐘，每天保證8小時的睡眠時間。
小編在上面已經説了傍晚跑步能不能長高的問題，也很清楚的解釋了其中的道理。其實長高並不是完全不可能的，很多人後來也會慢慢長一點個子。但是小編在這裏也要提醒廣大朋友們不要奢求這種方法可以長很多，對於不同人的身體素質，這種效果是不同的。
