秋天是個涼爽的季節，最適合來一些户外運動，這時的天氣不會太熱也不會太冷，在衣着上不會是最繁重的，也是最使人舒服的季節。一到了秋天出去外面遊玩的讓人越來越多，這是個潮流，人們都希望感受大自然，這是遊玩。而户外運動分為好多種，遊玩是其一，多多參加户外運動是有益的，增長見識，開闊眼界，放鬆舒心，還可以減肥哦。
在這個時節進行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受着温和的陽光下運動鍛鍊，而且在爬山的過程當中還可以呼吸到山上新鮮的空氣，遠離都是生活的塵囂，讓人心曠神怡。值得一提的是，爬山最重要的一點就是同樣可以幫助減肥瘦身，讓人重新塑造苗條的身材。
散步是一種最常見且最實惠的一種減肥方法，尤其是在秋天這個時節中，涼爽的天氣可以讓散步變成是一種享受.而在現代，很多MM都養成了一種良好的習慣，那就是飯後散步。散步之所以能夠快速甩掉秋膘主要是因為散步可以幫助有效地消化掉食物，而且還可以加速血液循環，從而使代謝功能高速地運轉，讓多餘的脂肪快速地消耗掉.
快走則是以較快的節奏進行的一種短時間的運動方式，而這種運動方式之所以能夠，主要是通過快走讓肌肉不斷地充分運動，從而讓脂肪轉化為能量維持快走的正常運行，從而能夠快速地消耗掉脂肪。而秋天涼爽的氣候更是快走的一個好時機。在秋天裏快走，不但可以達到瘦身的作用，對於強身健體也有明顯的功效。
在這個果實累累，温度適宜的季節，不多多參加一些户外運動也真是可惜了。户外運動也有一定的危險性，所以大家在玩耍時也要注意安全。不過我想安全設備現在很多，趕快行動起來吧，一起來户外運動吧，這麼多好處，猶豫什麼。
