我們都知道，在手術後，我們可能就會面臨不少因為手術而帶來的損傷。像手術後就會導致我們的肌肉出現問題。可能使得肌肉壞死掉了。這樣，對我們的身體傷害可能就比較大。所以，患者們也是絞盡腦汁的想辦法，那麼，術後肌肉恢復方法有哪些呢？小編就來介紹！
術後肌肉恢復方法：
每天堅持跑步那是必須的！其次可以多吃點牛肉，堅持服用想螺旋藻或者是松花粉之類的全天然營養品，這樣可以充分補充身體所需的營養元素，不會影響到回覆肌肉中沒有才、補充到的營養。
1，屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上託舉。3、雙手在身後相握，手背緊貼腰背，儘量上提，以碰到肩胛骨為度。4、患側手搭對側肩膀，以健側手推患側肘摸背部。上述鍛鍊可從不同方向活動肩關節與韌帶，逐步恢復其功能。5.每天早晨掄胳膊。正掄40下，反掄40下，兩臂各掄一遍
而肌肉粘連： 首先，對肌肉粘連的程度做一個全面的檢查，最好去大一些的醫院，詳細地瞭解肌肉粘連的部位、面積、是否有新生肌腱等等情況，以及做常規的血液化驗，瞭解血液中各種蛋白、蛋白酶的情況。很多大醫院的醫生，會根據以上的檢查數據給病人一些有針對性的物理康復建議。開始階段是癒合性訓練，主要是讓受損的肌肉組織癒合傷口和創面;然後使肌肉功能恢復性訓練，逐漸的恢復肌肉的纖維組織，包括纖維組織的條理性、彈性、血液攜氧量、飽和度等;最後階段是肌肉的粘連面清晰訓練，這個階段主要是通過配合器械訓練，增加肌肉的耐力和拉伸的張度，逐漸使粘連的肌肉自然分離，恢復到受傷前的狀態。
據《光明中醫》報道，冷水江市預防保健所李正貴，觀察天甲黃芪桂枝湯為主治療肩周炎的臨牀療效。用具有補衞氣、通經絡、散寒濕功效的天甲黃芪桂枝湯，並且配合推拿、按摩，或做自我功能鍛鍊，搖肩、伸臂，旋轉肩關節，摸牆，搭肩或引體向上等運動。天甲黃芪桂枝湯組成：黃芪60g，當歸20g，桂枝12g，白芍20g，白芥子12g，威靈仙12g，蜈蚣去頭足2條，穿山甲10g，炙甘草10g，防風12g，羌活12g。加減：寒痛者加制川烏10g，制草烏10g;痰濕者加法夏12g，膽南星10g;血瘀者加丹蔘20g，川芎12g，三稜10g;血虛者加何首烏20g;筋攣者加木瓜15g;陰虛有熱象者去桂枝，加桑枝30g，地龍10g，粉葛15g;病久三角肌萎縮者加制馬錢子0.3g(沖服)。
治療同時用濕敷方(伸筋草15g，威靈仙15g，續斷15g，麻黃15g，桂枝15g，當歸12g，紅花12g，川烏12g，草烏12g，木鼈子12g，乳香12g，沒藥12g，川芎12g)，水煎，用毛巾浸藥液熱濕敷，日2次，每次約30分鐘。
術後肌肉恢復的工作您還是要做足的。小編提醒您可不要掉以輕心。因為一旦您做不好的。可能對您以後的影響會更大。而在手術後，小編還建議您在飲食方面少吃醬油。最後，也希望您一切可以健健康康的！
