進入冬天之後天氣是一天比一天冷了，喜歡運動的朋友可能此時會比較鬱悶，外面這麼冷，該怎麼運動鍛鍊身體呢。天冷的時候，以前習慣晨跑的人也不出門了，即便是有出門晨跑的人，也是草草了事。其實冬天鍛鍊也是可行的，方法也有很多，要注意鍛鍊的時候做好身體保暖，做好足夠的熱身運動。
跑步：跑步可以説是最簡單也是最容易的鍛鍊方式，可是冬天天氣寒冷，在跑步前一定要做一些原地熱身，還有就是跑步的地點要合適，避免有冰凍和寒冷的地方。一般跑步選擇在早晨或傍晚，時間不宜太長，一般半個小時左右。跑步的時候穿的衣服也要適中，不能過於單薄。
球類：這裏主要推薦羽毛球，第一是場地不要怎麼要求，第二就是簡單。羽毛球相信很多人都會打，也喜歡打，只要有二個人，就可以找個稍微空曠的地方就可以打了，而且在打球的過程來回跑動，也起到了增加血液循環的作用。
打太極等廣場鍛鍊方式：不管初夏秋冬，各大廣場就會聚聚很多人，有跳廣場舞的，有打太極的，有練柔力球的等等，這些都是適合老年人的鍛鍊方式。騎自行車：這是我喜歡的鍛鍊方式，騎自行車是有氧運動，這個最好選擇天氣好的時候。
如果冬天實在是不喜歡户外冰冷的天氣，也可以到健身房去鍛鍊身體。選擇一個條件好的健身房，這樣可以避免着涼，同時也能有更多的鍛鍊項目可供選擇。也可以在自己的房間裏面做仰卧起坐，或者是做俯卧撐鍛鍊身體。總之，只要有一顆愛運動的心，哪裏都是運動的場所。
