每個人都知道鍛鍊身體對於我們的身體健康是非常的重要的事情，而且對於我們的學習以及工作的效率也會有很大的幫助。但是現在很多人難以做到堅持鍛鍊身體，基本上是鍛鍊幾天就堅持不下去了，惰性很高，那麼，如何堅持鍛鍊身體？對此大家可以嘗試下面的一些辦法。
不要停止已經養成的習慣
讓事情繼續下去的最簡方法就是不要停止。避免長時間的不鍛鍊，因為重新養成習慣確實更費力些。這條建議對某些朋友來説或許已經有點晚了，但如果你已經養成了體育鍛煉的習慣，就千萬不要在遇到一點點困難時就放棄。
一旦開始運動就獎勵自己
伍迪艾倫（電影導演）曾説：“生命的一半時間在於自我表現。”我要説，在想要養成某個習慣時，90%的精力都是用於如何實現它的。你應該多想想自己的體重，自己能夠跑多少圈，自己能夠仰卧舉重多大的槓鈴。
對自己承諾堅持30天
對自己許下這個月天天運動的承諾（哪怕每天只運動20分鐘），有了這個承諾，你的習慣就會得到鞏固。同時，你也不必在頭幾個星期天天勞心，猶豫着到底要不要去運動。
找點樂趣
要是在體育鍛煉裏的得不到樂趣，堅持體育鍛煉就會有點困難。這個世上有成千上萬種鍛鍊身體的方式，所以，如果你覺得舉重或者如果仰卧起坐並不適合你，那你就試試其他的吧。許多大型健身中心都提供各式各樣的運動項目，總有一種是你喜歡的。
把運動安排在自由時間
不要把運動安排在那些可能會因為其他重要事情而被佔用的時間裏。工作結束後或是早晨一起牀都是不錯的運動時間。要是安排在午飯休息時間，則很可能因為工作尚未完成而被佔用掉。
和朋友一起運動
找幾位朋友加入你的運動計劃。有了交際因素，你會更願意遵守自己的體育鍛煉承諾。
如何堅持鍛鍊身體？鍛鍊身體是需要每天都堅持的事情，讓鍛鍊成為生活中的習慣很重要，即便大家每天在忙，哪怕抽出十分鐘二十分鐘的時間去鍛鍊也要堅持下去。當鍛鍊身體成為了像每天洗臉刷牙一樣必須做的事情後，大家就自然的養成了堅持鍛鍊的好習慣。
