冬季是一年四季當中非常寒冷的季節，很多人一到這個階段就容易手腳冰涼，四肢麻木，夜間根本無法入睡，那麼冬季特別怕冷怎麼辦？一絲絲寒意來襲的時候，我們應該學會如何應對嚴寒的冬季時節，從日常生活中的細節出發，呵護好身體，好好的保養自己，減少冰涼的情況發生。
首先想到的仍然是衣服。有些朋友可能會説我的衣服穿的也不少呀，確實你的衣服穿得可能真的不少，但是保暖嗎，衣服並非穿得越多越暖和，而且穿在身上的衣物是否真的起到了保暖的效果，如果你很怕冷，不妨穿一些保暖效果好的衣物效果可能會好些。
其次就是泡腳。冬天使用熱水泡腳，不但可以改善局部血液循環，驅除冬日的嚴寒，還可以促進代謝，從而起到養生保健作用。很多朋友白天可能忙沒有時間，我們可以在臨睡前使用熱水泡泡腳，這樣不但解乏，還有利於睡眠。
其實很多情況下怕冷是由於體質弱不耐寒所致，我們需要通過運動來加強血液循環，讓身體温暖起來。當然如果冬天特別怕冷的朋友還可以在秋季就進行耐寒鍛鍊，這樣在冬季來臨的時候就不會覺得那麼冷了。
怕冷的朋友在飲食的時候可以多攝入富含熱量的食物，例如牛肉、羊肉等富含脂肪多，產熱多的肉類，同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質的食物，海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物可以提高禦寒能力。
冬季特別怕冷怎麼辦，這是大部分的面臨的問題，條件允許的話可以打開空調，温度一般在25度左右即可，不宜過熱，還可以通過以上所提供的方法去應對寒冷症狀，不要被嚴寒打敗。當你克服了嚴寒，也就學會了如何對抗手腳冰涼症狀。
