隨着近年來肺癌的發病率不斷提高，煙草就作為肺癌的頭號殺手，因此越來越多的朋友們意識到了煙草對身體的各項致命傷害，所以他們都決定要戒煙。但在嘗試了市面上各種各樣戒煙的方法後都宣告失敗，因此找到有效的戒煙方法對他們來説就非常有必要了。那麼戒煙有幾種方法呢？接下來的時間就讓我為大家作出一個詳細的解答。
1。對戒煙不作充分的思想準備和物質準備，心血來潮般地想到戒煙就開始。這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，十之八九要失敗。對大多數煙民來説，戒煙是一場克服煙癮的鬥爭，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想準備，瞭解一切有用的戒煙知識和方法，制訂詳細的戒煙策略和計劃。戒煙的辦法有多種，應該向戒煙成功者取取經，並採納適合於自己的戒煙方法。
2。沒搞清自己吸煙的真正原因。每個煙民都有促使自己吸煙的原因，有的出於社交的需要，有的為了減輕心理壓力(壓力食品)，有的則為了追求時髦。一旦你明白了自己為什麼要點燃香煙時，你就會去尋找其他無危害的方法，來代替香煙。
3。有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑，不敢公開宣告自己要戒煙，只是暗暗下決心戒煙。這就陷入了孤軍作戰的境地，很難戒煙成功。所以，戒煙時應大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助，並提醒周圍的人，你戒煙也是為了大家的健康(健康食品)，希望得到他們的鼓勵和支持。事先向大家打個招呼，把你戒煙的消息傳出去，這樣，同事、客户就會體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。開個家庭戒煙“發佈會”如何？讓妻子、孩子配合你，演練拒絕香煙時的言談舉止。例如，可堅決而有禮貌地説：“謝謝您，我不吸煙！”
以上幾段文字內容就是我為大家作出的解釋，相信只要認真看了的朋友們對戒煙的幾種方法也有了更多的認識和了解。其實在日常生活中除了抽煙能為我們排解各項壓力外，還有很多有意義的解壓方式等待我們去挖掘。所以千萬不要一有了壓力就抽煙，可以試試其他的方式來排解。
