因為工作的原因，很多人需要長時間坐着工作，像白領、司機等都是典型的代表。長期工作如果不能有效的保護的話，是很容易導致身體出現不適情況的，典型的就是尾椎骨疼，給正常的工作和健康帶來了不小的影響，如何解決就成為了大家關注的重點。那麼，坐久了出現尾椎骨疼怎麼辦？下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
尾骨疼痛和頸椎、腰椎疼痛一樣，都可以通過按摩、熱敷等方法獲得緩解和治療。不過，容易讓人忽略的是，尾椎骨較頸椎和腰椎來説，其沒有那麼複雜的神經、肌肉覆蓋，也沒有那麼多節段，因此，我們往往能通過一個很小的方法，就能輕鬆緩解尾骨疼痛。
空抓：雙手在空中反覆抓捏，不僅能使手靈活，而且能改善上半身的血液循環，還可祛肩部痠痛、頸椎病和偏頭痛，尤以對肩周炎的效果更為明顯。
梳頭：用木梳從前額至頭頂部向後部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液循環，達到消除疲勞、強身和促進頭髮生長的效果，對腦力勞動者尤為重要。
練眼：用眼工作時每隔半小時，遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可作轉動眼珠運動。這樣有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環。
踮腳尖：平時在工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可採用踮腳的方法健身。因為，踮腳時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，會促進鍛鍊者下肢血液的迴流，加速血液循環，可防止下肢靜脈曲張。
搖頭晃腦：而頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，從而有利於預防高血壓、中風及頸椎病的發生。
咬牙切齒：“咬牙切齒”可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦、增強記憶的功效。
有關坐久了出現尾椎骨疼怎麼辦的介紹，大家應該清楚了吧。對於需要長期坐着工作的人而言，出現尾椎骨疼的情況確實是非常糟糕的，首當其衝的就是影響正常的工作，疼痛感也會影響到正常的生活。因此，一定要及時採取有效的措施進行治療，避免產生更大的影響。
