相信大家肯定都知道背部對於我們的重要性吧，我們的背部如果出現了問題，不但容易給我們帶來了疼痛的感覺而且還會給我們帶來了很大的心理壓力，所以我們在日常的生活中一定要注意好好保護自己的背部，一旦背部出現了問題要引起重視並且及時去治療，下文我們介紹一下坐久了後背疼要怎麼辦。
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛鍊
加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調，如採取俯卧位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰卧牀上，去枕，頭部用力向後頂牀，抬起肩部的動作。
4.藥物治療
主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌鬆藥及鎮痛藥。
5.封閉療法
有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地鬆龍或醋酸氫化可的鬆作痛點封閉，效果良好。
6.物理治療
在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用於人體，起到疏筋活絡的作用。
7.手術治療
對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。
在上面的文章裏面我們介紹了背部對於我們的重要性，我們建議廣大的讀者朋友在日常的生活中要注意自己背部的健康，一旦背部出現問題要引起重視，上文為我們詳細介紹了坐久了後背疼要怎麼辦。
