“抽煙有害健康”，這是大家都知道的事，但並不是每個人都會去戒煙。戒煙是一個長期有健康的過程，尤其對那些老煙民們來説，突然的戒煙會導致身體出現很多不是。但即使這樣，還是希望大家努力把煙戒掉，抽煙不僅危害自己的身體健康，還會影響他人，所以為了自己的健康，家人生活在無煙的環境，一定要堅持把煙戒掉，那麼下面就來看一下，戒煙是的症狀是什麼吧。
1、口渴
經常感覺自己口渴，這就要求戒煙者經常喝些水，多喝水有利於排出身體毒素。
2、睡眠中斷
睡眠中斷這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。
3、嗜睡
一旦沒有了煙鹼的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。
4、難以入睡
很多人在説戒煙後晚上睡眠質量很差，在這裏小編就提醒大家，如果無法休息，建議起來看書或者散步，不要飲用對睡眠有刺激性的飲品飲料。
5、咳嗽
長年累月吸煙後，肺會產生大量粘液來自衞。在戒煙期間，粘液會鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數週)會咳嗽。
6、便祕
許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便祕。每天飲用四至六杯水可緩解便祕。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。
7、飢餓感
身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙後都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，並且食用低糖低熱量的食物。
8、頭痛
可能會引起頭疼的症狀，或許持續一天，但是在一週左右後又會復發。這種狀況目前還不清楚到底是什麼原因。
9、盜汗
經常沐浴可緩解。定期鍛鍊的人較少出現嚴重盜汗。 震顫：手和手指輕微發抖，可持續數週。
上面所描述的就是戒煙時會出現的一下症狀，雖然戒煙是痛苦的，但戒煙成功後卻是幸福的。另外告訴大家，戒煙有很多好處哦，它可以延緩皮膚衰老，減輕壓力，使牙齒更潔白，還能促進生育能力呢，所以抽煙害處很多，而戒煙益處多多。
