當我們感冒了，上火了，身體抵抗力力下降的時候，就會出現喉嚨幹痛的症狀。其實對於病情不是很嚴重的時候，我們可以在將自制藥膳，改善這個情況。比如吃梨子，可以緩解嗓子的幹痛情況，生吃、榨汁或是冰糖燉雪梨都可以幫助我們降火潤肺。除此之外，每天還要適當的補充水分，滋潤喉嚨。也可以在家中使用加濕器，增加室內空氣的濕度。
①百合貝母茶
過敏時，容易咽喉發癢而乾咳，使咽喉充血、發炎。
百合、貝母粉、沙蔘各10克。將材料加入600毫升的沸水沖泡，燜5分鐘後即可飲用。百合可提升免疫功能。沙蔘可減低咽喉乾燥及過敏症狀。腸胃功能不佳或因着涼而引起的風寒型感冒患者不宜使用。
②麥門冬白木耳茶
嗜煙酒或辛辣食物會刺激咽喉部黏膜，造成黏膜受損而疼痛。
麥門冬、玄蔘各10克，白木耳5克。將材料加入600毫升滾水沖泡，燜10分鐘後即可飲用。可滋陰降火，白木耳富含植物膠質，可滋潤受損黏膜。腸胃功能不佳、有腹瀉症狀的人不宜飲用。
進入秋燥的時候，可以經常吃些百合、杏仁、梨等為身體滋潤補水，有預防喉嚨幹痛的作用。另外，要養成一個好的生活習慣，早睡早起，這樣才有利於提升我們的免疫力。還要進行適當的鍛鍊身體，但不要過度運動，否則會傷身。
