生活中脹氣的現象很多，大部分情況都是腸胃脹氣，而且情況各不相同，有些人因為過多的食用了容易產生氣體的食物或者本身氣體就非常多的飲品，這樣不僅會出現脹氣的現象還會伴隨着想放屁的症狀，這是一種排除身體中多餘氣體的方式，如果出現這樣的情況該怎麼辦呢？
1.細嚼慢嚥，不要邊吃飯邊聊天。邊吃邊講話，空氣很容易隨着食物進到胃裏，不知不覺吃完一頓飯後，也吃進了一頓飯量的空氣。喝西北風，其實也是能喝飽的！
2.少吃容易脹氣的食物。包括豆類、洋葱、甘藍菜、以及地瓜、土豆、蘿蔔等，這都屬於易產“氣”食物;
3.碳酸飲料也是容易脹氣的元兇之一，但可樂公司可不這麼想，所以拒絕的態度看你自己了。至於前述的乳糖不耐症患者，則要避免攝取乳製品。
4.脹氣難消時，可以使用雙手按摩腹部，具體方法參看圖示，可有效緩解脹氣問題。
5.辦公族們飯後適度散步，不要趴着或是坐着，尤其是趴着容易壓迫到腹部，影響胃腸蠕動而造成脹氣。少嚼口香糖，看美女和帥哥時不要咽口水。咀嚼運動容易讓空氣進入胃腸道，而咀嚼運動本身還能易刺激消化液的分泌，這些因素都容易造成脹氣。
6.藥物治療：胃腸動力藥物，微生態製劑，消化酶製劑，還可以選擇中醫藥。這裏需要説明一點，任何藥物都需要在醫生指導下應用，因為世間沒有兩片一樣的葉子，每個人的情況是完全不一樣的。
上面介紹的就是一些腸子出現脹氣的解決辦法，如果不想這種情況再發生平時生活中就需要注意少吃一些容易產生氣體食物和飲品，還有出現脹氣的現象時需要活動活動，不能坐着不動，這樣不利於氣體的排出還會讓身體更難受。
