平時在走路或者是運動的時候，一不小心把自己的腳扭傷是很多人遇到的現象，在腳扭傷的過程當中因為骨質周圍的韌帶拉傷，加上神經受損，所以會引起局部紅腫局部疼痛，而影響到血液循環變慢，所以造成疼痛，一般來説可以通過按摩或者是膏藥熱敷的方式起到緩解的作用，還有對於快速消腫快的方法又是怎樣進行的呢！
在崴腳扭傷後，馬上採取冷敷的辦法。
扭傷後應儘快進行局部冷敷，以利於血管收縮，減輕出血，減少新陳代謝產物對神經末梢的刺激和壓迫，起到消腫止痛的作用。冰敷可每兩小時做十五分鐘，至腫脹不再繼續增加為止。
然後，就需要靜養。 靜養受傷部位儘量減少活動，避免負重，抬高患肢(手或腳)，以促進靜脈迴流，改善局部血液循環，減輕水腫。勿揉搓、按摩或熱敷傷處，以免加重出血，使傷處疼痛腫脹加劇;傷肢也不能立即活動，以免加重原有傷情或增加新的損傷。必要時，最好取消當日的行程。 最後，需要熱敷。
受傷24小時後內出血已完全停止時可改用熱敷，以加速局部血液循環，有利於消腫止痛、組織修復、代謝產物和瘀血的吸收。如採用活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷、浸泡患處，效果會更好。因有些扭傷與骨折、骨裂難以區別，如感到受傷程度較重時，應早去醫院診治
治療跌打損傷的中成藥，均具有活血化瘀、消腫止痛的功能。有的專供內服，有的專供外用，有的既能內服，又可外用。現將常用的中成藥介紹如下。 內服中成藥 雲南白藥
主要功能是止血愈傷、理血祛瘀、消腫鎮痛、排毒去膿等。臨牀上廣泛用於跌打損傷、創傷出血、淤血腫痛、嘔血咯血、婦女崩漏以及紅腫毒瘡等病症。用量一般為每次0.2~0.3g，症狀較重的每次服0.5g，每日2~3次。該藥盒內裝有保險子，凡遇較重的跌打損傷，可先用黃酒送服1粒，但輕症及其他病症不可服用。孕婦不能服用本品，在服用期間，忌食蠶豆、魚類、辛辣、酸冷等刺激性食物。 三七傷藥片
本品由三七、雪上一支蒿、紅花等製成。具有活血、祛瘀、止痛的功能。主治跌打損傷。每次服3片，每日3次，不可超量服用。
對於那些跌打損傷而引發的腫塊，其實快速消腫塊的方法有很多種，首先我們一定要活血化瘀，保證自己每天儘量的少運動，平時的時候可以適當的給自己紅腫的部位來進行按摩，少吃一些辣椒等食物，以免造成自己的影響。
