人們出現脂肪肝的主要原因就是由於在平時養成不良的生活習慣與飲食結構所造成的，所以脂肪肝患者在治療過程中一定要多注意加強身體鍛鍊和注意飲食的調理，這樣能夠全方面的調理自己的病情，從而減輕肝硬化的症狀，脂肪肝在生活中需要注意哪些方面呢？
良好的飲食習慣對防治脂肪肝有很大的幫助。患有脂肪肝，在飲食上應注意以下方面：
1.限制食鹽，每天以6克為宜。
2.適量飲水，以促進機體代謝及代謝廢物的排泄。
3.含有甲硫氨基酸豐富的食物，如小米、莜麥面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜頭、海米、乾貝、淡菜等食品可促進體內磷脂合成，協助肝細胞內脂肪的轉變。
4.控制熱量攝入，以便把肝細胞內的脂肪氧化消耗。肥胖者應逐步減肥，使體重降至標準體重範圍內。以標準體重計算，每公斤體重可給熱能84～105千焦(20～25千卡)。標準體重(公斤)=身長(釐米)-105(或100)，男性165釐米以上減105，而女性和男性165釐米以下者減100。
5.限制脂肪和碳水化合物攝入，按標準體重計算每公斤體重每天可給脂肪0。5～0。8克，宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等;碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克，食用糖的攝入不宜過多。
6.高蛋白飲食，每天每公斤體重可給1.2～1.5克，高蛋白可保護肝細胞，並能促進肝細胞的修復與再生。蛋白質供給，優質蛋白質應占適當比例，例如豆腐、腐竹等豆製品，瘦肉、魚、蝦、脱脂奶等。
7.保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應，以滿足機體對維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可進食過多。
8.忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等;少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。
小編提醒廣大的脂肪肝患者在平時的時候一定要控制好體重，因為過度肥胖或者體重超標的話將會導致肝硬化，對肥胖的脂肪肝患者要選擇進行有氧運動，比如快步走或者進行慢跑，通過這些運動都能夠減輕你的體重，而且通過鍛鍊來減輕脂肪肝的病情是最有效的方法。
