脂肪肝這種疾病主要是發生在一些肥胖症患者的身上，所以肥胖的朋友，你們在生活中應該要養成良好的生活習慣。如果你們的身邊存在有脂肪肝的患者，我們建議大家在生活中最好是調整自己的飲食結構，少吃一些含油脂高的食物和高膽固醇的食物，以免脂肪肝的病情加重，希望你們可以重視。
輕度脂肪肝患者飲食的8大原則
1、調整飲食結構，主食宜以糖類(碳水化合物)為主，儘量減少精米，精面，多搭配一些雜糧。
2、總能量應該控制在每日每公斤標準體重20-25千卡左右，無論是由於什麼原因引起的脂肪肝，都應該把每天攝入的總能量控制在正常範圍。
3、堅決改掉不良的飲食習慣，實行有規律的一日三餐，同時應該儘量避免過量的攝食，吃零食，夜食以及過分追求高品味高熱量的調味濃的食物。
4、戒酒，因長期大量飲酒可引起輕度脂肪肝，應堅決戒酒。
5、烹飪方法應該選擇健康的蒸煮燴燉熬燜，忌油炸，煎炒等方法。
6、選擇肉類食物應該以魚肉，家禽，兔肉為主，避免過量使用肥膩的豬肉，尤其對豬內臟要限量。
7、應注意補充合理飲水，一般的，成人每日需飲水2000毫升，老年人1500毫升，肥胖者因體內水分較正常人少，因此每日飲水應該保持在2200-2700毫升，平均每3小時攝入300-500毫升，最佳的飲用水是白開水，礦泉水，淨化水以及清淡的茶水。
8、輕度脂肪肝患者每日食鹽飲食量應該控制在5g以下，因為鹽能增加胃液分泌，促進食慾。適當增加運動，促進體內脂肪消耗。每天跑步，每小時至少6公里才能達到消脂效果。仰卧起坐或健身器械鍛鍊都是很有益的。除了需要注意以上方法外，脂肪肝患者適宜飲用 。
9、味的苷本清茶 調理增加肝細胞合成載脂蛋白能力，從而加速脂肪和甘油三酯的運出，排除肝臟脂肪和毒素，有效清除脂肪肝酒精肝。
關於文章介紹的脂肪肝禁忌，希望有脂肪肝的患者在生活中可以引起注意，這些因素都是可以引起病情加重的，所以你們在生活中最好是避免食用。然而，對於脂肪肝患者，你們在生活中最好是保持飲食清淡，儘量食用魚肉，不要食用五花肉等。
