大部分人只有在吃多了之後才會有胃脹的感覺，但是也有一些人沒有吃多的情況下也會有胃脹，這可能就是你的胃不好導致的，所以平時有這種現象的人一定要好好的調養胃，不然的話很有可能會導致一些胃病，如果有胃病之後再調理的話就會比較的麻煩了，而且有胃病的人都是非常難受的，你肯定也不希望會有胃病。
胃脹的病因：
1.憂思惱怒生氣也會損傷胃。
2.飲食不衞生，有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
3.飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便祕脹氣。
4.生活作息不正常，還可能定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。
5.吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
經常胃脹該如何調養？
胃病專家指出：胃部脹氣是由於胃蠕動，排空差，常見於進食不當，消化不良，胃炎等。老是胃脹氣打嗝怎麼辦，胃病專家講：飲食上注意避免生冷刺激性食物，細嚼慢嚥，少食多餐，選擇易消化食物如米粥等，如果飲食調理無改善，還需就診檢查一下有無胃炎的可能。對於老是胃脹氣怎麼辦，下面來介紹一些方法：
1、注意防寒;
2、避免刺激;
3、補充維生素C;
4、保持心情愉快，放鬆繃緊的神經;
5、生活作息規律，進餐時細嚼慢嚥，少嚼口香糖;
6、細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔;
7、飲水擇時。
在瞭解有胃脹的時候應該要怎麼調理之後，你就可以對你的身體做出調整，並且要根據你自己的實際情況找出原因，這樣才能夠最大程度上的調理好，而且才能夠對你的身體有好處，不能夠根據千篇一律的方法來調理你的身體，這樣對身體也是不負責任的。
