很多人平時會經常出現一些喉嚨嘶啞的情況，如果嗓子啞了的話，不僅會影響到日常生活，而且話都説不了，影響到了正常的社交，有的時候嗓子嘶啞也會有一些比較嚴重的疾病，病情如果隱藏着的話，不利於治療，所以是需要及時的引起重視的，最好及時去醫院檢查一下。
用嗓過度，狂唱卡拉ok，彪高音，做麥霸，或者長時間拉大嗓門講話，導致聲帶疲勞勞損而嘶啞。煙酒過度，抽煙喝酒過量，刺激咽喉，引起炎症，造成嗓子嘶啞。疲勞過度，因超負荷工作、學習透支體力，心理壓力大，又得不到合理的休息，身體免疫力下降導致嗓子嘶啞。咽喉炎，喉嚨疼痛，咽喉發炎導致嗓子嘶啞，無法正常講話。
減少用嗓，既然嗓子嘶啞，就得注意保護自己的嗓子，減少用嗓頻度，能用文字交流的就不要言語交流，即使必須要説話，更不要大聲喊叫。清淡飲食，戒煙戒酒，不吃辛辣、油膩的食品，清淡飲食，多吃蔬菜，飯後吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，補充維生素。充足休息，杜絕夜生活和熬夜，晚上10：30分前必須上牀睡覺，養成良好的休息習慣。通過充足的睡眠來提高機體免疫力，自動修復嗓子沙啞。
胖大海泡水喝，取一顆胖大海，泡水30分鐘後喝，每天至少飲水六杯，一週見效。如果嗓子嘶啞一週以上沒見好轉必須去醫院接受正規診療。
患者現在有喉嚨嘶啞的情況，所以就一定要引起重視了，平時的飲食要儘量少吃一點油膩辛辣的食物，或者儘量不吃，多吃一些冰糖雪梨水，或者川貝冰糖燉雪梨，喝一點蜂蜜，也能夠起到一定的緩解作用，機體能夠自己完善修復。
