每個物種都有自己獨特的交流方式，人也不例外。而咽喉是我們溝通的主要幫手，但咽喉出現問題，就會直接影響到我們的聲音，嚴重的甚至會使我們是失去説話的能力。咽喉發炎是咽喉的常見疾病，許多人在發炎後仍不注意，大喊大叫，最後導致聲音嘶啞。今天小編就來給大家介紹治療咽喉嘶啞的方法。
首先飲食要清淡。好煙酒的人在咽喉出現問題的時候一定要戒煙戒酒，否則會加重病情。並且不能吃辛辣、油膩的食品，要清淡飲食，多吃蔬菜，飯後吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，補充維生素。
充足休息也是治療咽喉嘶啞所必需的。要保持樂觀、寬容的心態，杜絕夜生活和熬夜，晚上10：30分前必須上牀睡覺，養成良好的休息習慣。通過充足的睡眠來提高機體免疫力，自動修復嗓子沙啞。另外，睡覺前不要吃太多東西，同時要用淡鹽水漱口
也可以用胖大海泡水喝，胖大海對於治療嗓子疼痛、嗓子嘶啞等症狀有很好的效果。取一顆胖大海，泡水30分鐘後喝，一天一顆，每天至少飲水六杯，一週見效。多喝水，但是要避免喝有咖啡因的飲品，同時喝的水不能太燙，避免嗓子再度受損。
羅漢果具有清熱解毒、止咳化痰、潤喉的作用，對於治療嗓子沙啞也有非常好的效果。取半個羅漢果，用清水煮開飲用，只需要1到2次即可見效。在鼻孔處塗抹適量的風油精，並且用力吸進鼻子裏，此方法對於治療嗓子啞了也有很大的幫助作用。
當嗓子沙啞時，還要注意不能過度用嗓，儘量避免少説話，讓嗓子得到充分的休息才能恢復的更快。只要大家按照上述説到的注意飲食，多吃蔬菜水果，保證睡眠充足，並且時不時地喝一些潤嗓的飲品，相信嗓子嘶啞很快便能痊癒。
