怎樣才能刺激腦垂體分泌生長激素成為很多人特別困擾的一種疾病，現如今很多人都出現了發育不良的情況，主要就是由於生長激素分泌不足，我們應該採取各種各樣的方法來促進分泌生長激素，可以幫助我們塑造一個更加讓我們滿意的身體，下面就讓我們一起了解一下怎樣才能刺激腦垂體分泌生長激素呢吧。
應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麪粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所説，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
怎樣才能刺激腦垂體分泌生長激素呢還需要我們根據我們自身的身體情況選擇最適合我們的方法，方法千萬不能盲目選用，否則是不能達到很好的效果的，還可以多吃一些有利於自身生長髮育的食物，注重保持體內營養平衡。
