精神障礙的問題，是我們生活中藥都面臨的，由於現在人的生活壓力比較大，人們產生了心理壓力，有的人，由於工作，有的因為最近的學習，事業，婚姻等，都是會產生壓力的，甚至出現精神障礙，而焦慮症就是精神障礙最常見的，那麼淨勝障礙後，我們怎麼才可以緩解？
1.自我反省 有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴説出來。必要時可以發泄，發泄後症狀一般可消失。
2.認知焦慮要比藥物抗焦慮更重要，因為藥物只能抗焦慮緩和焦慮感覺，並不能從根本上糾正焦慮情緒的產生，焦慮症者與人的遺傳嶽腦信息有關，當長期處於不安時就會神經衰弱精神免疫閥值下降，人的嶽腦不良信息就會干擾正常的思維、意識、行為，而反覆出現焦慮情緒和強迫思維或行為。根治焦慮症一定要進行心理分析，首先要從化解過去的舊痕跡開始，同時要提升人格才能糾正過去的不良的痕跡意識，使之增強現在的心理素質和促進心理健康去弱化過去的不良心理。與此同時，要合理制定近期或遠期目標，減輕心理負擔，使得心理趨向平衡。關注心理健康可以提高應激防範能力。這樣焦慮症的治療才較為理想。
精神障礙能否康復的問題，病人還需要採用一些更先進的治療方法，平時不要讓自己想的太多，也不要讓自己揹負太大的重擔，讓我們用愉悦的心情，去面對每一天的生活，除了精神障礙帶給我們的傷害以及不良影響。
