打呼嚕是很多人在睡覺的時候出現的一種現象，尤其是男性，不論在哪裏睡覺，都可能打呼嚕。家裏如果有一個人打呼嚕，很可能會影響到全家人的睡眠，特別是與他同在一張牀上睡覺的人，晚上因為很大的呼嚕聲而無法入睡。打呼嚕其實是一種疾病，打呼嚕厲害怎麼辦？
增強身體體質：增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，增強肺功能，特別是肥胖體質的人更要進行體育鍛煉。但是睡前不要進行劇烈運動，更不要過度勞累，如果睡前很勞累的話，可以先舒緩一下身心，比如聽聽音樂、泡泡澡再進行睡眠。
避免煙酒嗜好：因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，而飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。
採取側睡姿勢：尤以右側卧位為宜，避免壓迫心臟，這樣可以防止在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。對於在睡眠時會不由自主的採用仰睡，可以在睡眠時背部放一個小皮球/網球，也可以在睡衣背部縫個裝小球的小兜，這樣有助於強制性保持側卧位睡眠，減輕打呼嚕症狀。
手術治療：呼嚕聲越大問題越嚴重，對於特別嚴重的情形可能要開刀解決，就要去醫院檢查後對喉內組織切除就可以了。
總而言之，打呼嚕是萬萬不能輕視的，尤其是間歇式的打呼嚕，一定要抓緊治療。因為這種病很容易讓人出現窒息的情況，甚至會有死亡的風險。而且，經常打呼嚕的人很容易患上高血壓以及心血管疾病，所以，及時治療才是關鍵。
