在我們身邊有很多朋友都有打呼嚕的習慣，但是因為大多數人對這種行為都司空見慣，所以也不以為然，可是打呼嚕對身體的健康危害其實是很大的。人在打呼嚕的時候，會使得睡眠呼吸出現暫停的現象，那麼就會造成大腦和血液中產生缺氧的現象，所以就會增加高血壓、心肌梗死、心臟病的發病率。而且人的呼吸停止時間久了還會猝死。所以打呼嚕是需要引起注意的，下面我們就來接受一下打呼嚕的治療方法。
1.花椒花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2.鄂託法
找口腔醫生造一個鄂託，每天晚上戴在口腔裏，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
3.玻璃球法
把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側卧或俯卧時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰卧時，就會壓着後背的玻璃球，從而立即轉身側卧或俯卧，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裏面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰卧，也能大大減輕鼾聲。
4.漱口液
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用温水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
上文中介紹了一些治療打呼嚕的方法，都是屬於一些偏方，但是不是對所有人都適用的。因為打呼嚕除了病理性的呼吸道堵塞等，也可能是睡姿不正確引起的。所以在進行調理的過程中，還要選擇適合自己的枕頭，不要太高也不要太低，調整好自己的睡姿，也可以解決打呼嚕的問題。
