在這個時代大家未來讓自己有個好身材，在健身減肥上面下來很大的功夫，很大的心神，大家在生活中總是希望用最方便，最有效的方法來達到減肥健身的效果，那麼到底跳繩減肥真的有效嗎，這個讓小編在接下來為大家好好介紹下，但是不管跳繩減肥到底有效嗎，大家多多運動還是非常好的。
跳繩當然可以減肥，我覺得你跳100個可以休息個半分鐘，但不要馬上停下來，那樣對身體不好。可以緩慢的把速度放下來，之後接着跳。因為跳繩是激烈的運動，馬上停下來會對心臟不好。 還有要知道你屬於什麼類型的體型了，要是虛胖就跳繩減的快，要是肉很實的那種，還是建議用舒緩的運動比如説瑜伽來出出汗。
跳繩減肥效果超好，不過挺難堅持的，我喊了一兩年減肥都沒堅持住。不過小肚子是越長越大，體重幾斤幾斤的上升，不得不減呀 今年我開始跳繩減肥的，我剛開始的幾天沒什麼效果，不過第二個星期效果就明顯了，半個月減了九斤，真的。 我第一天跳的時候只跳了二十分鐘，沒把我累死。我跳繩都不數的，就一直跳，實在累得受不了就停下來走幾下，站一小會，然後繼續跳。 第二天我就跳了三十分鐘，感覺時間過得太慢了，一分鐘都好難過呀。跳了五六天這樣，我感覺三四十分鐘都很輕鬆了。挺別我小肚子我用保鮮膜包住，跳完後肚子上的汗一直往下滴。 跳繩減肥持之以恆一定能瘦的 我都是每天傍晚跳的，跳完後就只喝水不吃東西了，白天照樣大吃大喝，嘿嘿嘿 不過吃完至少二十分鐘內不敢做下來！ 跳繩時間太短的話沒什麼效果的，不過開始的時候可以慢慢來。只要堅持幾天後就慢慢習慣了，也不會那麼難受了。
看了以上的跳繩減肥真的有效嗎的有關知識，相信大家對於跳繩減肥真的有效嗎這個問題有了一定的瞭解了把，其實大家在跳繩的時候要多多堅持，堅持就是勝利，堅持下來就有可能，有很大的機會達到減肥的效果，同時大家要注意飲食。
