大家都知道我們的身體內是有很多毒素的，這些毒素能在很多程度上影響我們的身體健康。任何定期給身體排毒就顯得非常的重要。如果能定期給身體排毒就能讓我們的身體內的毒素很好的被排出體外。這樣就能讓我們的身體更加的健康。減少疾病發生的機會。下面我們就來詳細的介紹一下。
水療
可利用蒸氣浴發汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴，若患者感到恐懼，就不要做蒸氣浴；因為心理的恐懼會使血壓升高，病情重者反而會愈難排汗。
約130年前，當時的德國、澳洲很流行蒸氣浴，有位醫生就拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小時後白兔就死了；再拿中風病人的汗0.1c.c.注射到同樣體重的白兔身上，一小時後這隻白兔也死了。
另外，最近也有用小白鼠來做同樣的實驗，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠於1小時後死去；同樣的汗注入另一隻小白鼠的腹腔內，不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡；注射到腹腔內更快，不到15分鐘就死亡，可見病重者的汗很毒。
在家中也可以享受的是熱水泡浴。如果搭配精油會獲得更加意想不到的效果。
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動式的。
運動
會冒汗排毒，是屬於主動性的。
其中最具代表性的是高温瑜伽。高温瑜伽是最近在國內十分盛行的運動，因為流汗排毒合二為一，並且具有十分好的減肥效果，所以很多MM都在奉行此道，但是並不是每個人都受得了的，所以其他可選擇的運動也有滑冰，馬術，體操，和球類。唯一要注意的就是不要突然劇烈運動。運動之後不要貿然淋浴，等汗水蒸發或擦乾之後在清洗。
從上述瞭解，排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。
如何定期給身體排毒的方法就是上面介紹的這些了。如果能按照上面介紹的這些方法來進行排毒的話，那麼我們的身體就一定能得到最好的排毒效果。這樣身體內的毒素就會被有效的排出體外，這樣做是對身體健康非常有好處的一件事情。
