打鼾的現象在我們身邊十分普遍，尤其是男性朋友，幾乎全部都會在睡覺的時候打鼾。而有的情況是比較嚴重的，不單單是會影響到周圍人羣的睡眠，也會危及到自身的身體健康，因此有必要採取措施進行治療。接下來小編就會將蒐集到的治療打鼾的方法作出詳細的講述。
方法一：注意控制體重，適量減肥肥胖是導致鼾症的重要危險因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善鼾症病人症狀有肯定療效。
方法二：注意避免使用鎮靜劑安眠藥可抑制呼吸，影響呼吸調節，降低上氣道張力，降低機體對低氧、高碳酸血癥的醒覺反應。鼾症患者睡前不宜用安眠藥。
方法三：注意解除上氣道阻塞臨牀研究表明鼾症患者常存在上氣道阻塞，如果經檢查分析上氣道阻塞因素可以去除時就應該選擇外科治療。臨牀上鼾症的手術常分二期進行。因此，術前明確氣道阻塞部位及阻塞因素尤為重要，可以説阻塞部位的確定是影響手術療效的關鍵因素。
方法四：注意戒酒酒類可降低上氣道擴張肌的活性，降低上氣道擴張肌對低氧、高碳酸血癥的反應性，從而使上氣道發生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒覺反應，提高醒覺反應的閾值，延長呼吸暫停時間。鼾症病人飲酒還可促使或加重上氣道塌陷阻塞，所以在睡前3-5小時不能飲酒。
這幾種方法對抗打鼾都是非常有效的，小編建議平時打呼聲音特別大，或者是伴有不良症狀的人羣，不妨就按照上述療法進行治療，必要時還可以去諮詢相關醫生。另外，大家在睡覺時要注意避免矇頭或者平躺，以免加重打鼾。
