誰不想擁有一副美麗的容顏，但是五官的搭配是天生爹媽給的，除了整容，我們沒有辦法來改變。但是如果同樣的五官，臉上的皮膚變得白皙、細膩了水潤光滑，吹彈可破，定會讓人挪不開眼睛的。而這樣的效果我們在家中多多注意就完全是可以實現的。那麼，我們應該怎麼做呢？
1、多吃維C豐富的食物
多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
2、多喝檸檬美白水
水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
3、常吃海藻製品
海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質和營養物。海藻有助於使皮膚解毒和抗擊自由基，進而減緩衰老。
4、不吃或少吃糖
過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。
5、多攝入蛋白質
多吃蛋白質可使皮膚更嫩白，蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。
6、適量補充維生素
適當口服維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。
平時多喝水，每天八杯白開水，就可以讓皮膚中有充分的水分，而且還可以促進身體中的毒素、廢物的排除，讓肌膚變得更加的美麗的。平時還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，尤其是含有維生素C和E的食物，應該常吃，美容效果非常的好。
