駝背的影響是特別嚴重的，有好多的朋友也怕會有了駝背的情況，這其實在平時的時候是可以進行預防的，也不是太複雜的情況，主要是自己工作、學習和生活的姿勢要正確，那麼怎麼保持不駝背，我們主要是在平時的點點滴滴當中注意，通過下文我們就一起來了解一下如何就可以保持不出現駝背的情況。
第一個：吃飯的時候，有些小孩或者成年人喜歡在吃飯的時候爬在桌子上，要麼就是腰間無力的感覺，其實這個是在吃飯的時候很不好的一個習慣.所以小編建議，在吃飯的時候把整個腰部挺起來，坐端正，這樣的話也能夠養成一個很好的習慣
第二個：走路的時候，很多人情感失意或者心情不好的時候總是喜歡無精打采的走路，低着頭，兩個手臂很無力的感覺，這個其實沒必要，尤其是小孩子，走路的時候一路不能彎腰前進，一定要抬頭挺胸，很多時候骨頭在柔軟的時候好矯正
第三個：睡覺的時候，俗話説的好，人在睡着了的時候整個身體的骨骼在慢慢的發生着變化，這個時候我平躺，心平氣和的睡，有助於骨骼的正常發育
第四個：看書，很多人在看書的時候總是離桌面很近要麼就爬着，這樣對視力不好，也對身體骨骼有壓迫作用，很多小孩就是在學校的時候沒有很好的矯正過來，而讓身體發生了變形
第五個：鍛鍊 俗話説的好，一日之中要爭晨曦，在早上鍛鍊，跑步都能讓骨骼發育正常，按照正常的軌道來成長
通過上述的介紹，我們知道其實怎麼保持不駝背，只是在正常的生活當中保持正確的姿勢就行，不管是吃、睡、走、坐，都要注意，長期的注意我們肯定不會出現駝背的情況，而且也要注意平時飲食上的營養全面合理性，也沒有特殊的方法，只要注意就好。
