相信很多人都在被體重都難題所圍繞！也許你是一個幸運都人，擁有很好都體制，所以怎麼吃都是吃不胖的那種讓人羨慕嫉妒恨的人！但是，你周圍的朋友肯定也有為了減肥而苦惱的吧！哎，俗話説，女生的年齡和體重都是祕密，可是如果你有一個二位數字的體重又有幾個人會不敢説出來呢？對於有容易發胖體制的人來説，減肥可是真的很困難呢！
酵素斷食法其實相當簡單，任何人皆可安心實行。具體是連續數天停止食用一天三餐飲食，只服用複合酵素的方法，代替三餐飲食內容。複合酵素含豐富的多種營養，故能維持人體所需養分，一點都不影響日常工作與活動，所以其實並不應該稱為斷食，應該稱為“採取斷食優點的一種飲食法”。
斷食前一天儘量減少食量，斷食的當天早上第一件事就是先排出留在腸內的宿便，若無法順利排出者可使用灌腸的方法，宿便排出後，一整天的三餐只要服用“複合酵素”即可，服用的量可為平常的一倍。平常服用每次以2粒為標準量，老年人加倍。平常半健康的人每月實施一次酵素斷食為宜，若身體患有疾病者，以每週實施一次酵素斷食其效果更佳。
有如下情況的人，可試用酵素斷食法：
1. 減肥、頭痛、肩痛、脖子痛、碰撞內傷、怕冷怕熱、蹲下站起會暈眩、頭暈、疲勞、失眠、腰痛、食慾不振、身體虛弱、體質過敏、貧血、宿醉、高低血壓、神經過敏、神經質、痔瘡、自律神經失調、風濕性關節炎、痛風、口腔炎、胃炎、生理不順、不孕症、習慣性流產、經痛、更年期障礙、濕疹、黑斑、青春痘、香港腳、禿頭、太瘦、便祕、下痢
2. 醫院診斷是“沒有異常”，可是感覺“不對勁”的人
3. 希望改善體質、增進健康，及恢復健康的人。
從六十多年前開始，酵素斷食法的目的，就是為了消除身體內積存過多的廢物和多餘的脂肪，故亦能連帶消除過分肥胖與便祕。將以上多餘或不要廢物清除之後，才開始攝取對於人體有益的食物，如此增進內臟器官肌肉的機能，酵素斷食法即是達此一目的所用的一種過程最好之方法。
不知道減肥的朋友又沒有試過這種酵素減肥發呢？如果你沒有試過，而且在以前又是長期減肥失敗的，或是減肥反彈的人們，都可以去試一試這個減肥方法呢！而且，不僅僅是女生們，想變帥的男同胞們也是可以試一下的！而那些被肥胖所困擾的孩子們和老人們，也是都可以去試一試這個健康都減肥方法的。
