寒氣濕氣重的情況非常容易使我們自身出現着涼的問題，着涼的情況會使我們自身出現很大的肚子疼的情況，濕氣重的朋友們的身體素質也會比常人差的很多，非常容易遭受各種疾病的侵襲，尤其是在冬天，非常容易出現感冒的症狀，簡述一下寒氣濕氣重的解決方法吧。
去濕氣的食物飲食上應注重清熱祛濕，健脾淡補，慎吃冷食。多吃冬瓜、黃瓜、豆類、小白菜、苦瓜、梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等。少吃油膩、易上火的食物。慎食太多瓜果冷飲，以免刺激腸胃，引起消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人，要特別注意。去濕氣要主動補水，儘量少飲酒，因為酒能助濕。補水也可以花樣翻新的，比如早餐喝豆漿，午餐喝湯，晚餐喝粥，白天喝茶，睡前喝牛奶等。脾胃不好的人，可以自制涼茶或養生粥調養，裏面可根據個人的口味喜好適量加入蓮子、枸杞子、麥冬、荷葉、絲瓜、大棗、山楂、砂仁等健脾利濕、益氣消食的中藥。體內濕氣重怎樣祛除赤小豆、冬瓜煲生魚湯 功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。 生魚一條、宰淨，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，葱頭5個，煲湯，不放鹽。 莧實煲老鴨 功效：滋陰養胃，健脾利水。 莧實100~120克，老鴨一隻，宰淨，莧實放鴨腹內加水文火煮2小時，加少許鹽服食。 炒扁豆淮山粥 功效：健脾養胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。 蘿蔔蓮子豬舌湯 功效：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去濕困。 蘿蔔750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。 鵪鶉湯 功效：健脾開胃。 鵪鶉一隻、黨蔘15克、淮山30克煲湯。 另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去濕功效。
出現了寒氣濕氣重的情況可以用以上的寒氣濕氣重的解決方法進行解決，在生活中應該少吃一些涼的東西，每天多喝一些熱水可以有效地達到祛除濕氣的效果，冬天一定要做好相應的保暖措施，千萬不要使自己出現着涼的情況。
